نصائح للتخلص من الشعور بالغثيان في السيارة

لاما عزت 10 مايو 2015

يصاب الكثير منّا بالدوار عندما ينتقلون بالسيارة وحتى لدى السفر جواً. وتبين مجلة "العلم والمستقبل" الفرنسية اأن أسباب دوار الحركة في كل وسائل النقل تنتج عن تأثر ميكانيزمات الدماغ بالحركة المتغيرة وغير الثابتة، والتي تسبب المتاعب للمتنقلين. وتوضح المجلة العلمية أن دوار الحركة يعود أساساً إلى عدم تطابق كل من الإدراك البصري والجهاز العضلي وجهاز الأذن الداخلية التي تقود توازن أجسامنا، بمعنى آخر إن دوار الحركة سببه الخلل الحاصل من عدم قدرتنا على تثبيت الرؤية أمامنا. وتكمن المشكلة في أن الأذن الداخلية تتأثر بالحركة بشكل أسرع من العين ومن أجهزة الاستقبال الحسية في العضلات. وعندما يتلقى مركز التوازن رسائل متضاربة في وقت قصير لا يتمكن من التعامل معها بشكل صحيح وهذا ينتج عنه ما يسمى بدوار الحركة. وللتخلص من الشعور بالغثيان إليك هذه النصائح السريعة: تجنبي تناول الطعام قبل ركوب السيارة مباشرة. احتفظي في السيارة بالعلكة وحبيبات الحلوى الطبية بطعم النعنع أو الليمون، ضعيها على لسانك ما أن تشعري بالغثيان. إذا كنت تشعرين بالغثيان في الطائرة اختاري المقاعد في الوسط، لأنها الأكثر هدوءاً، المقاعد الأمامية والخلفية تتأثر بشكل أكبر بحركة الطائرة. إذا لم تكوني أنت من تسوقين السيارة اجلسي في المقعد إلى جانب السائق. لا تقرأي أثناء السفرأو في الطريق إن كنت من هذا النوع الذي يصاب سريعا بالغثيان في السيارة، القراءة تزيد الحالة سوءاً. هناك دواء يمكنك تناوله إن كنت تنوين ركوب سيارة أو طائرة لمسافات طويلة، أطلبيه من الصيدلية قبل المغادرة. ضعيس سماعة على أذنيك لأن سماع الآخرين يتحدثون يزيد أيضاً من سوء الحالة، لأنه يتطلب التركيز، وكلما حاولت التركيز زاد شعورك بالغثيان. افتحي النافذة وحاولي تنفس الهواء المنعش بعمق. انظري إلى نقطة فارغة في الأفق ولا تخفضي رأسك.