#تغذية وريجيم
ميرا عبدربه 11 مارس 2015
الماء من أهم المشروبات التي يجب تناولها يومياً بكمية لا تقل عن ليتر ونصف الليتر من أجل جسم صحي. تحافظ المياه على ترطيب الجسم وترطيب الخلايا وتمنح البشرة رونقاً مميزاً وأيضاً تخفف من الوزن الزائد. نعم! المياه تقضي على الكيلوغرامات الزائدة في الجسم لأنّها تساعد على تخليص الجسم من الدهون والسموم المتراكمة فيه، وتساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية أيضاً. لذا يعتبر رجيم الماء من أفضل أنواع الرجيم لخسارة الوزن والتمتع بصحة جيدة. فما هي خطوات هذا الرجيم؟ أولاً، عليك اعتبار نفسك نباتاً بحاجة الى شرب الماء طيلة اليوم كي لا يذبل. 3 الى 4 ليترات من الماء يجب شربها يومياً خلال اتباع هذا الرجيم من أجل فقدان الوزن. كما يجب الإكثار من الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من الماء وتتمثّل في الخسّ والخضار الورقية على أنواعها والخيار والطماطم والكوسى والبطيخ والتفاح والفراولة. بالإضافة الى ذلك، عليك الامتناع عن تناول كل الوجبات السريعة والمقالي والمعجنات والحلويات والمشروبات الغازية. لذا من المهم أن تكون كل الأطعمة مشوية ومطهية بطريقة صحية. للمزيد:الشمندر الأحمر ينبوع الصحة والرشاقة
حقّقي حلم الرشاقة مع الشوفان! اخسري وزنك الزائد من دون جهد!
