#صحة
ميرا عبدربه 19 مارس 2015
تناولي غذاء صحياً، ومارسي الرياضة... نصائح صحية كثيرة تسمعينها كل يوم في بحثك عن حياة أفضل. لكننا اليوم أتينا لك بنصائح مختلفة. لن تصدقي مفعولها على صحتك ولكن الدراسات العلمية أثبتت فعاليتها. اشربي القهوة للحصول على قيلولة أفضل أظهرت دراسة يابانية أنّ شرب القهوة مباشرة قبل أخذ قيلولة ما بعد الظهر يحسّن نوعية هذه القيلولة. القهوة ستمنعك من النوم لأكثر من 20 دقيقة وهي المدة التي تحتاجينها فقط للراحة في هذه الفترة من اليوم. لا تنظّفي أسنانك بعد تناول الطعام تنظيف الأسنان من الأمور التي يجب القيام بها ثلاث مرات في اليوم، لكن ليس بعد وجبة الطعام مباشرة. في حال وجود أطعمة حمضية خلال تناول الوجبة، سيلحق الضرر بأسنانك. تنظيف الأسنان مباشرة بعد تناول الأطعمة الحمضية سيضرّ بطبقات الأسنان. نصيحتنا لك هي الانتظار مدة ساعة قبل تنظيف أسنانك. اشربي المياه في حال النفخة الشعور بالنفخة لا يجب أن يمنعك من شرب المياه زهرتنا. حاولي شرب كمية وافرة من المياه في حال كنت تشعرين بالنفخة أو كان جسمك يخزّن المياه. المياه ستساعدك في التخلص من هذا الشعور المزعج، لا تتوقفي عن شربها. ابتعدي عن مشروبات الطاقة في حال الشعور بالتعب مشروبات الطاقة تحتوي على الكافيين بنسبة تفوق خمس مرات ما يحويه كوب من القهوة. ولكن تناولها في حال الشعور بالتعب سيزيد الأمر سوءاً. كما أنّ هذه المشروبات تحتوي على كمية كبيرة من السكر وبالتالي تعمل على زيادة الوزن. لذا، من الأفضل الابتعاد عن هذه المشروبات عند الشعور بالتعب واستبدالها بكوب من الأعشاب الدافىء. خففي من الصابون المضاد للبكتيريا الصابون المضاد للبكتيريا لا يعني أنّه سيبعد عنك الأمراض. استعمال هذا الصابون لفترة طويلة يقتل البكتيريا الجيدة والمفيدة المتراكمة على يديك. لذا استخدمي هذه الأنواع من الصابون عند الحاجة فقط. للمزيد:
