#صحة
د ب أ 1 ديسمبر 2013
يضطر بعض الأشخاص للوقوف لفترات طويل بسبب طبيعة عملهم كمصففي شعر أو موظفي استقبال. وحذرت الخبيرة الألمانية أوته لاتسه قائلة: "يتسبب ذلك عادة في هبوط الدم إلى السيقان وتورمها؛ من ثمّ يختل مسار الدورة الدموية في الجسم بأكمله". لكنّها أكدت أنه يُمكن لهؤلاء الأشخاص وقاية أنفسهم من خلال اتخاذ التدابير الأربعة التالية: رفع الساقين أوصت الخبيرة الألمانية الأشخاص الذين يقفون لفترات طويلة بضرورة الجلوس خلال فترات الراحة ورفع الساقين إلى الأعلى فوق مقعد مثلاً. وأردفت لاتسه: "بذلك، يعود الدم إلى مساره الطبيعي ويهبط من الساقين إلى الجسم مرة ثانية"، لافتةً إلى أنّ رفع القدمين يتمتع بتأثير إيجابي في دعم الشعور بالراحة والاسترخاء. المشي خلال العمل لتحفيز سريان الدورة الدموية في الجسم بصورة سليمة، أوصت الخبيرة الألمانية بالمشي لمسافات قصيرة خلال أوقات العمل أو حتى صعود السلالم. حمامات تبادلية صحيح أنّ كثيرين لا يُفضلون أخذ حمامات تبادلية، إلا أنّ الخبيرة الألمانية لاتسه شددت على ضرورة المواظبة عليها لمَن تتطلب وظائفهم الوقوف بصورة مستمرة. تعمل هذه الحمامات على تحفيز الدورة الدموية، ومن ثمّ تحول دون هبوط الدم إلى الساقين بشكل سريع. الإقلاع عن التدخين أوصت الخبيرة الألمانية الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات في سريان الدم بالإقلاع عن التدخين؛ لأنّه يتسبب في تصلب الشرايين، مما يؤدي غالباً إلى الإصابة باضطرابات في سريان الدم.
