#تغذية وريجيم
لاما عزت 24 سبتمبر 2011
نصح علماء أستراليون المراهقين بإتباع نظام غذائي صحي غني بالفاكهة والخضار للحفاظ على صحتهم العقلية وتفادي الإصابة بالإمراض النفسية. وذكرت وكالة الأنباء الأسترالية أنّ باحثين من جامعة ديكن أجروا دراسة شملت 3 آلاف مراهق، أظهرت أنّ الذين يتبعون نظاماً غذائياً يقوم على الوجبات السريعة والأطعمة الصناعية أكثر عرضة للمعاناة من مشاكل تتعلق بالصحة العقلية مثل الاكتئاب والقلق. وكانت دراسات سابقة قد أظهرت ارتباطاً بين نوعية الغذاء والاضطرابات النفسية. ونصحت الدراسة الأهل بأن يحرصوا على تناول أولادهم حصتين من الفاكهة و5 حصص من الخضار في اليوم والحبوب الكاملة واللحم الخالي من الدهون والابتعاد عن الوجبات السريعة.
للمزيد:
