#صحة
زهرة الخليج 25 فبراير 2013
تشكو أمهات كثيرات عدم نوم طفلهن خلال الليل. النوم مهم جداً للطفل لأنّه يحثّ جسمه على فرز هرمونات النمو الضرورية له. لكن قد يعاني الطفل بين عمر السنة والأربع سنوات من مشكلة القلق الليلي أو قد يجد صعوبة في النوم.
أسباب الأرق عند الطفل
استيقاظ الطفل ليلاً أو عدم استغراقه في النوم لا يحمل سبباً علمياً أكيداً. ولكن بعض الخبراء يرجعون قلة النوم الطفل الى الأسباب التالية:
- تعلّم الطفل بعض أنماط النوم كمشاهدة التلفزيون قبل النوم، ما قد يسبّب له الأرق في نهاية المطاف.
- حركة العين السريعة التي قد تمنعه من النوم.
- معاناة الطفل من مغص ليلي.
- إحساس الطفل بالجوع.
- منام مزعج أو مخيف يمنعه أحياناً من النوم.
- انشغال الطفل باللعب وتفكيره به دائماً.
علاج الأرق الليلي عند الطفل
أرق الطفل ليس بمشكلة كبيرة، لكنّ اتباع بعض الخطوات قد يساعدك سيدتي في القضاء تدريجاً على هذه المشكلة:
- نظمي وقت نوم طفلك. يجب أن يكون هناك موعد محدد للنوم والاستيقاظ.
- اجعلي غرفة نوم طفلك هادئة وخالية من الألعاب قبل ساعة من موعد نومه.
- تأكدي من حصوله على وجبة عشاء متكاملة قبل نومه.
- ضعي روتيناً يومياً لساعات ما قبل النوم كالاستحمام وتنظيف الأسنان وقراءة قصة صغيرة، ما يساعد طفلك في تنظيم ساعة نومه.
- اشعري طفلك دوماً بالهدوء والراحة قبل النوم من خلال غمره.
- اجعلي غطاء طفلك ذا وزن ثقيل نوعاً ما، فذلك يشعره بالمزيد من الأمان.
- ضعي نوراً خفيفاً في غرفة نوم طفلك حتى لا يشعر بالخوف أثناء الليل.
المزيد:
