#صحة
د ب أ 2 ديسمبر 2012
يطرق الأرق أبواب عالمنا العربي كلّه. وتعتبر المرأة أكثر عرضة لهذه المشكلة من الرجل. والمرأة الإماراتية أكثر شرائح المجتمع عرضةً لمشكلة الأرق أيضاً. هذه المشكلة تؤثر سلباً في الصحة كتعكّر المزاج، والشعور بالنعاس الشديد في اليوم التالي، وزيادة الوزن، واضطرابات في الجهاز المناعي، والإصابة بارتفاع ضغط الدم.
أسباب الأرق عند المرأة الإماراتية
يمكن أن تسبّب عوامل كثيرة الأرق عند المرأة الإماراتية منها:
- تمضية ساعات طويلة أمام الـ "لاب توب" والـ "آي باد".
- شرب المنبّهات في ساعة متأخرة من الليل.
- التغييرات الهرمونية التي تصيب أي امرأة.
- التعب.
علاج الأرق عند المرأة الإماراتية
علاج الأرق عند المرأة الإماراتية مهم جداً لمساعدتها في عيش حياة مليئة بالصحة والراحة. لذا، في مناسبة العيد الوطني الـ 41، تقدّم "أنا زهرة" اليوم لكلّ سيدة اماراتية بعض الخطوات للتخلص من مشكلة الأرق:
- التوقف عن العمل على الـ "لاب توب" والـ "آي باد" في الثامنة ليلاً.
- الابتعاد نهائياً عن الهاتف الخلوي بعد الساعة التاسعة ليلاً.
- التخفيف من المشروبات التي تحتوي على الكافيين ليلاً كالشاي والقهوة واستبدالها بالزهورات التي تساعد في الاسترخاء.
- الابتعاد عن السهر قدر المستطاع خصوصاً خلال أيام الأسبوع.
- ممارسة التمارين الرياضية في فترة ما بعد الظهر.
المزيد:
