هل الموسيقى الحزينة تزيد الإصابة بالاكتئاب؟.. اكتشفي الحقيقة

#منوعات

سارة سمير 15 ديسمبر 2023

تتمتع الموسيقى الحزينة بالقدرة على إثارة المشاعر العميقة والاستجابة لمشاعرنا العميقة، ويجد الكثير من الناس العزاء والراحة في الاستماع إلى الأغاني الحزينة في أوقات الحزن أو الحسرة، لكن هناك جدل طويل الأمد حول تأثير الموسيقى الحزينة في الصحة العقلية، وما إذا كانت تزيد فرص الإصابة بالاكتئاب.

لذا، سوف نتعمق في هذا الموضوع، وندرس وجهات نظر مختلفة، وننظر في العوامل المختلفة التي تساهم في العلاقة المعقدة بين الموسيقى الحزينة والاكتئاب.

العلاقة بين الموسيقى الحزينة والعواطف:

تتمتع الموسيقى الحزينة بقدرة فريدة على استغلال مشاعرنا، ما يسمح لنا بالتواصل مع الكلمات والألحان والمزاج العام للأغنية، إذ يمكن أن توفر تجربة تطهيرية، تمكن الأفراد من معالجة حزنهم والتعبير عنه، ومن خلال الاستماع إلى الموسيقى الحزينة، يجد الناس شعورًا بالتحقق والفهم، حيث يدركون أن الآخرين مروا بمشاعر مماثلة، ويمكن أن يكون هذا الإصدار العاطفي مفيدًا، ويساهم في تحقيق الرفاهية العامة، فهو يسمح للأفراد بالاعتراف بمشاعرهم ومواجهتها، ما يؤدي إلى الشعور بالارتياح، وربما تسهيل عملية الشفاء.

تأثير الموسيقى الحزينة في الحالة النفسية:

في حين أن الموسيقى الحزينة تكون شافية، وتوفر التحرر العاطفي، يرى البعض أنه قد يكون لها تأثير سلبي في الصحة العقلية، ما يزيد فرص الإصابة بالاكتئاب.

وتعتمد الفكرة على أن الانغماس المستمر في الموسيقى الحزينة من شأنه أن يعزز المشاعر السلبية، ويمنع الأفراد من البحث عن آليات تكيف أكثر صحة. علاوة على ذلك، يمكن للموسيقى الحزينة أن تثير ذكريات أو ارتباطات بتجارب سلبية سابقة، ما يزيد مشاعر الحزن واليأس. وهذا التعرض المستمر للحزن يصنع دائرة من المشاعر السلبية، ما يجعل من الصعب التحرر من الأفكار والمشاعر الحزينة.

ومع ذلك، من المهم ملاحظة أن تأثير الموسيقى الحزينة في الحالة العقلية ليس سلبياً على مستوى العالم، إذ تشير الأبحاث إلى أن الموسيقى الحزينة يمكن أن تكون لها أيضاً آثار إيجابية على الأفراد الذين يعانون الاكتئاب، فتكون بمثابة شكل من أشكال التنظيم العاطفي، ما يساعد الأفراد على معالجة عواطفهم وفهمها.

ومن خلال الاستماع إلى الموسيقى الحزينة، يشعر الأفراد بإحساس الرفقة والتواصل، مع العلم بأن الآخرين مروا بصراعات عاطفية مماثلة، ومن شأن هذه التجربة المشتركة أن تقلل مشاعر العزلة، وتوفر الشعور بالراحة.

كيفية تأثير الموسيقى الحزينة في النفس:

تتمتع الموسيقى الحزينة بقدرة فريدة على إثارة مجموعة واسعة من المشاعر بداخلنا، حيث لديها القدرة على نقلنا إلى حالة ذهنية مختلفة، ما يسمح لنا بتجربة عمق المشاعر التي قد لا نواجهها بطريقة أخرى، وفي ما يلي ما تفعله في نفسنا:

1. التحرر العاطفي:

أحد أهم تأثيرات الموسيقى الحزينة في النفس، هو قدرتها على توفير التحرر العاطفي، فعندما نستمع إلى الموسيقى الحزينة، فإنها تسمح لنا بالاستفادة من حزننا، والتعبير عن مشاعرنا، وهذا بمثابة منفذ مطهر، ما يمكننا من إطلاق المشاعر المكبوتة، وإيجاد العزاء في الموسيقى.

2. التعاطف والاتصال:

تتمتع الموسيقى الحزينة بقدرة رائعة على إيجاد شعور بالتعاطف والتواصل بين المستمعين، فعندما نسمع أغنية حزينة، غالباً نجد أنفسنا نتعلق بكلماتها وألحانها، لأنها تجسد جوهر تجاربنا الشخصية، وهذا الارتباط يعزز الشعور بالتفاهم والتضامن، ويذكرنا بأننا لسنا وحدنا في نضالاتنا.

3. التأمل واستكشاف الذات:

تأثير آخر للموسيقى الحزينة في النفس، هو قدرتها على تشجيع التفكير واستكشاف الذات، فعندما ننغمس في الألحان الحزينة، نفكر في عواطفنا وأفكارنا، ويمكن أن يؤدي هذا الاستبطان إلى فهم أعمق لأنفسنا ورغباتنا ونقاط ضعفنا.

4. تنظيم المزاج:

على عكس ما قد يتوقعه المرء، يمكن للموسيقى الحزينة أن تساعد على تنظيم الحالة المزاجية، ومن خلال السماح لأنفسنا بتجربة الحزن من خلال الموسيقى، فإننا نوفر مساحة آمنة لمشاعرنا، وتمكننا هذه العملية من معالجة مشاعرنا وإدارتها بشكل أكثر فاعلية، ما يؤدي في النهاية إلى الشعور بالتوازن العاطفي والرفاهية.

5. الحنين والذاكرة:

الموسيقى الحزينة تتمتع بقدرة فريدة على إثارة الحنين والذكريات، كما تتمتع بعض الأغاني بالقدرة على إعادتنا بالزمن إلى الوراء، وتذكيرنا بتجاربنا وعلاقاتنا وعواطفنا السابقة، ويمكن أن يكون هذا الحنين مريحاً وحلواً أو مراً، لأنه يسمح لنا بإعادة النظر في اللحظات العزيزة مع الاعتراف بمرور الوقت.

دور القابلية الفردية:

ومن الأهمية بمكان أن نأخذ بعين الاعتبار أن تأثير الموسيقى الحزينة في الصحة العقلية يختلف اعتماداً على قابلية الفرد للتأثر والحالة العقلية الموجودة مسبقاً. بالنسبة لبعض الأفراد، الموسيقى الحزينة بمثابة محفز يؤدي إلى تفاقم ميولهم الاكتئابية، وقد تتناغم كلمات وموضوعات الأغاني الحزينة بعمق مع تجاربهم الشخصية، ما يزيد حدة مشاعرهم السلبية، ويعزز حالتهم الاكتئابية.

من ناحية أخرى، يجد آخرون عزاءهم في الموسيقى الحزينة دون أن تؤثر بشكل كبير في صحتهم العقلية، وربما نجحوا في تطوير آليات تكيف أكثر صحة، أو امتلكوا مستوى أعلى من المرونة العاطفية. لذلك من الضروري أن نأخذ بعين الاعتبار الظروف الفريدة للفرد، والضعف العاطفي، والقدرة على التنظيم العاطفي عند النظر في تأثير الموسيقى الحزينة في الاكتئاب.