#رياضة
زهرة الخليج 2 نوفمبر 2022
يستهين العديد من الأشخاص بالفوائد الكبيرة لممارسة التمارين الرياضية، وخصوصاً على أهمية ممارستها بشكل منتظم وروتيني. فممارسة الرياضة بانتظام تضمن تحسين الحالة المزاجية وتعزيز الصحة العامة للجسم وغيرها الكثير من الفوائد.
ولا يمكن تجاهل الفوائد المذهلة التي تمنحها ممارسة الأنشطة الجسدية والتمارين الرياضية بشكل منتظم، لذلك من المهم جيداً التحلي بالعزيمة المطلوبة للحفاظ على روتين رياضي متواصل. ويوضح ياسر خان، مدرب المشاهير وخبير اللياقة والتحول في أسلوب الحياة، الفوائد الكبيرة لممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم من أجل الوصول إلى أهداف اللياقة البدنية الشخصية والبقاء في حالة دائمة من الحماس والتحفيز في الآتي:
• تحسين الصحة الجسدية:
تحمل التمارين الرياضية عند ممارستها بشكل روتيني ومنتظم عدداً كبيراً من الفوائد الصحية للجسم، مثل تعزيز قوة العضلات والعظام، وصولاً لتحسين كفاءة الجهاز التنفسي وصحة القلب والأوعية الدموية والحالة الصحية العامة وغيرها الكثير من الفوائد التي لا تعد ولا تحصى.
• الحفاظ على الطاقة والنشاط:
يشعر معظم الناس ببعض الكسل عند الاستيقاظ في الصباح الباكر، وتتملّكهم رغبة بالبقاء في السرير وعدم مغادرته أبداً. ويساعد القيام ببعض التمارين الرياضية البسيطة صباحاً، مثل نط الحبل، في الشعور بالطاقة والحيوية اللازمة لبدء النهار بطريقة أفضل. ويعود ذلك لأن التمارين الرياضية تحفز القلب وتنشط الدورة الدموية ليتمكن الجسم من الوصول إلى حالة اليقظة والنشاط، على عكس أي نوع من المنبهات الصباحية.
• تحسين الذاكرة:
تمتلك التمارين الرياضية المنتظمة تأثيراً إيجابياً على صحة الدماغ البشري، فهي تساعد على التركيز كما تسهم في تحسين الذاكرة بشكل كبير.
إقرأ أيضاً: كيف تغطين في نوم عميق في أقل من دقيقتين؟
