#تغذية وريجيم
ميرا عبدربه 26 يوليو 2018
تحتاج بشرتك ابتداءً من عمر الـ25 إلى عناية يومية خاصة لأن إهمال العناية بالبشرة يزيد من ظهور التجاعيد عليها وبالتالي يجعلك تبدين أكبر سناً مما أنت عليه. لذا عليك الإلتزام بروتين يومي للعناية ببشرتك للحفاظ عليها، وإليك الخطوات التي ننصحك بها:
إستخدام كريمات خاصة
هناك عدة أنواع من الكريمات عليك البدء باستخدامها ويفضل أن يتم إختيارها تحت إشراف الطبيب المختص ومن بين هذه الكريمات نذكر الكريم المقشر للبشرة والكريم المضاد للتجاعيد.
الواقي الشمسي ضروري
كما أنه عليك الحرص على إستخدام الواقي الشمسي بشكل يومي حيث أن هذا النوع من الكريمات يساعد على حماية بشرتك من الأشعة الما فوق بنفسجية التي تعتبر من أهم العوامل التي تسبب الأذى للبشرة وتزيد من ظهور التجاعيد عليها. لذا لا تهملي أبداً وضع الواقي الشمسي على بشرتك بشكل يومي مع ضرورة تجديد وضعه كل ساعتين خصوصاً خلال أيام فصل الصيف الحارة.
تنظيف البشرة
قبل النوم، من المهم أن تقومي بتنظيف بشرتك جيداً للسماح لها بالتنفس خلال الليل وبالتالي الحفاظ عليها بشكل أفضل.
شرب الماء
تعتبر الماء من أهم أنواع المشروبات للبشرة. تساعد الماء على ترطيب البشرة من الداخل وتجعلها تبدو نضرة وصحية! لذا عليك يومياً شرب ليتر ونصف إلى ليترين من الماء.
