للرياضة العديد من الفوائد في رمضان

#صحة

ميرا عبدربه 21 مايو 2018

يعتبر البعض أن شهر رمضان المبارك هو بمثابة إجازة من الرياضة حيث يقوم الكثير من الأشخاص بالتوقف عن ممارسة أي نوع من التمارين الرياضية خلال أيام الصوم متجاهلين أهمية الأنشطة البدنية خلال شهر رمضان.

الرياضة هي من أهم العادات التي يجب القيام بها خلال الشهر الفضيل وذلك لأنها تحمل باقة من الفوائد الصحية للجسم ومن أبرزها ما يلي:

• زيادة معدل الأيض ما يعني حرق كمية أكبر من السعرات الحرارية خلال النهار ما يساعد في الحفاظ على الرشاقة في رمضان.

• تساعد الرياضة على تحسين كفاءة الجهاز الهضمي وتسرَع من هضم مختلف أنواع المأكولات في الشهر الفضيل.

• تحمي الرياضة من ارتفاع الكوليسترول بالدم، إحدى المشاكل الصحية التي يمكن مواجهتها نتيجة الإكثار من تناول المقالي والحلويات في رمضان.

• تعطي الرياضة طاقة لا مثيل لها خلال شهر رمضان الفضيل لأنها تساعد على تنشيط الدورة الدموية.

• تساعد الرياضة في الحفاظ على صحة البشرة لأنها تعمل على تنشيط الدورة الدموية بشكل فعال جداً.

• تعمل الرياضة في التخفيف من مشكلة الأرق التي غالباً ما يعاني منها الصائمون بعد الإفطار.

لا تترددي بممارسة الرياضة خلال هذا الشهر ولو لمدة 30 دقيقة لأنها فعلاً ستكون فعالة لمنحك الرشاقة والمحافظة على صحة جسمك.