#تغذية وريجيم
ميرا عبدربه 30 يناير 2017
هناك 4 حميات غذائية تعتبر الأسوأ لهذا العام بحسب تصنيف U.S news وهي بالتالي لا يجب اتباعها نهائياً لأنها تسبب الضرر لصحة الجسم: حمية أتكنز: حمية أتكنز تعتمد فقط على الأطعمة العالية بالبروتين أي اللحوم، الدجاج، السمك، والأجبان والألبان والكثير من الخضار. هذه الحمية خالية من الفواكه وأي نوع من النشويات. تعتبر حمية أتكنز خطيرة جداً على صحة القلب والشرايين لأنها ترفع من نسبة الكوليسترول بالدم وتسبب في ارتفاع ضغط الدم. حمية باليو: يشبه رجيم باليو رجيم رجل الكهف اذ انه يعتمد على اللحوم والسمك والطيور المصطادة. هذا الرجيم خالي من منتجات الألبان والأطعمة المصنعة وتلك العالية بالسكر. هذه الحمية هي غير منطقية وتعتبر خالية من النشويات أي الغذاء الرئيسي للدماغ. حمية دوكان: تنقسم حمية دوكان الى أربعة أقسام حيث يتم التخلي في أول مرحلتين عن النشويات والفواكه نهائياً ومن بعدها يتم ادخالها تدريجياً الى الحمية الغذائية. التخلي عن النشويات والفواكه هو أمر مضر جداً بالجسم لأنها تمدَ الجسم بالفيتامينات والمعادن. Whole30diet: هذه الحمية تقضي بالغاء النشويات نهائياً والحليب ومشتقاته والبقوليات أيضاً. تعتبر هذه الحمية خالية من الألياف الغذائية والفيتامينات والمعادن .هذه الحمية ليست مثبتة علمياً وهي لا يجب اتباعها أبداً لأنها مضرة جداً بالجسم.
