#صحة
ميرا عبدربه 29 أغسطس 2016
هذه الحكمة اليونانية يتم تردادها منذ عدة قرون وهي تبقى الحكمة الأفضل حتى يومنا هذا. الحفاظ على صحة عقلنا ودماغنا يتطلب منا الحفاظ على صحة جسمنا في البداية. “أنا زهرة" أعدت لك اليوم نصائح سهلة تساعدك في الحفاظ على جسمك من أجل الحصول على عقل سليم. النوم جيداً جسمك ودماغك يحتاجان من 6 الى 8 ساعات من النوم بشكل يومي. لذا عليك محاولة الحصول على هذا العدد من ساعات النوم من أجل التمتع بصحة أفضل وحياة مريحة. ممارسة الرياضة الرياضة تساعد في الحفاظ على أعضاء جسمك وتمنحك الرشاقة الدائمة. كما ان الرياضة هي من الأمور الزساسية للحفاظ على صحة دماغك. تحسن الرياضة من الدورة الدموية وتزيد من تدفق الدم الي الدماغ وبالتالي تمنحك العقل السليم وتحافظ على ذاكرتك. تناول غذاء صحي الغذاء الصحي الذي يحمي جسمك من الأمراض يساعد على حماية دماغك من الضرر أيضاً. الجئي لتناول الخضار والفواكه بشكل كبير جداً وابتعدي عن المقالي والوجبات السريعة قدر المستطاع. كما اننا ننصحك بتناول الأطعمة التي تحتوي على الأويمغا 3 التي تساعد في الوقاية من أمرضا القلب وتحافظ على صحة الدماغ. هذه الأطعمة تتمثل بالسمك والجوز وزيت الكانولا. اللجوء الى الأطعمة العضوية من أجل الحفاظ على صحة جسمك قوية ودماغ سليم، ننصحك باللجوء الى الأطعمة العضوية. هذه ازطعمة العضوية خالية من المواد الحافظة وتحافظ على صحتك بشكل أفضل. تجنب الأدوية الأدوية تتعب الكبد لديك وأيضاً تؤثر بالسلب على صحة دماغك. احجذري من تناول ازدوية عشوائياً حتى الأدوية المسكنة لأنها مضرة جداً بالصحة في حال تناولها بكمية كبيرة. تناولي الأدوية فقط تحت اشراف الطبيب المختص.
