زينب الديراني 29 نوفمبر 2013
لن تمرّ الاستعدادات ليوم زفافك من دون الشعور بالغضب أو الضغط النفسي. لذا لا بدّ من أن تجدي القليل من الوقت لنفسك للاسترخاء والشعور بالقليل من السعادة. اليوم لن نقدّم لك تمارين رياضية خاصة بالعروس أو جلسات تدليك، بل ثلاث طرق جديدة ستفاجئكِ. إليك تفاصيلها: الروائح الذكية دقّقت دراسة أجراها باحثون في طب السلوك في "جامعة أوهايو" في العلاقة بين الأريج العطر والمزاج، وكيف يمكن للرائحة الزكية أن تترك أثراً إيجابياً في مزاج الإنسان. وضمنَ النتائج التي تمّ التوصل إليها، فإنّ زيت الليمون من أكثر الأنواع التي تعزّز المزاج الجيد. لذا ينصحكِ العلماء باستنشاق القليل من رائحة الحمضيات مثل البرتقال، مما يعزّز الشعور بالفرح. وبالطبع، أنتِ كعروس بحاجة إلى القليل من ذلك بعد أسابيع من الضغط النفسي والتعب. التوابل أضيفي القليل من التوابل إلى طبق الطعام سواء عند الغداء أو العشاء. وفقاً للأبحاث الصادرة عن "جامعة نيويورك"، فإنّ الفلفل الحار يعزّز من شعور الفرح بعد تذوقه. ورغم الشعور بالانزعاج في الفم بعد تناوله، فهو (أي الفلفل الحار) يؤدي إلى إفراز الأندورفينات التي تعزّز من مزاجك الجيد. لا تتردّدي في تطبيق المقولة الجديدة: القليل من التوابل يومياً، يرفع شعور الفرح أثناء تحضيرات الزفاف تدريجاً! القهوة بحسب دراسات أجراها الباحثون في "جامعة هارفرد"، فإنّ الأشخاص الذين يشربون القهوة بانتظام وأكثر من مرتين يومياً ينخفض خطر تعرضهم للاكتئاب النفسي بنسبة 20%. ولا يمكن التعرف إلى الرابط بين القهوة والفرح، لكن يمكن التأكد من النتيجة بعد المثابرة على شرب القهوة يومياً قبل زفافكِ. لكن إحرصي على تنظيف أسنانك فور الانتهاء من القهوة، ولا تشربي كمية تزيد عن فنجانين في اليوم الواحد منعاً لارتفاع ضغط الدم. للمزيد: مدرّبة الرياضة للعروس: التمارين ليست سحراً وكوني صبورة! ما يجب وما لا يجب أن تفعلُه العروس بنفسها قبلَ الزفاف
