#صحة
د ب أ 1 نوفمبر 2013
أكّدت الطبيبة الألمانية أنيتا فال فاخندورف على ضرورة ممارسة الرياضة بانتظام بدءاً من الـ 45 عاماً، لأنه مع الوصول إلى تلك المرحلة العمرية، تضعف الذاكرة والنشاط الذهني. وأوضحت عضو «الرابطة الألمانية لأطباء المصانع والمؤسسات» في برلين أنّ الرياضة ليست مفيدة فقط للياقة البدنية، بل أيضاً للياقة الذهنية. لذا يُلاحظ أنّ الأشخاص الذين يتمتعون بلياقة بدنية يملكون قدرة على حلّ المسائل الحسابية وحفظ البيانات تفوق الأشخاص الذي لا يمارسون الرياضة. وأكدت الخبيرة الألمانية أنّ ممارسة إحدى رياضات قوة التحمل، مثل المشي أو الجري أو ركوب الدراجات، بمعدل مرتين أو ثلاث أسبوعياً لمدة ثلاثين دقيقة كل مرة كفيلة بإنعاش النشاط الذهني وضمان استمرار قوة الذاكرة حتى بعد تجاوز الـ 45 عاماً. من ناحية أخرى، أشارت فاخندورف إلى أنه يمكن تنشيط الذهن ورفع درجة التركيز من خلال ممارسة الرياضات الذهنية، مثل حل الكلمات المتقاطعة أو لغز السودوكو. لكنها استدركت قائلة: "لكن الاعتماد فقط على الرياضات الذهنية لا يكفي للحفاظ على اللياقة الذهنية على المدى الطويل".
