#صحة
د ب أ 26 مارس 2013
يشعر بعض الرياضيين بألم في العضلات في اليوم التالي لممارستهم الرياضة. وأوضح الخبير الرياضي إنغو فروبوزه أن هذه الآلام ترجع إلى التحميل الشديد على أجزاء معيّنة من العضلات أو القيام بحركات غير معتادة، ما يؤدي إلى حدوث تمدد شديد للألياف العضلية. وفي حال الاستمرار في التحميل على العضلات بهذا الشكل، يُمكن أن يصل الأمر إلى تمزق الألياف العضلية، ومن ثمّ ينشأ الشعور بالألم.
وأكد فروبوزه أنّه ليس ضرورياً اللجوء إلى الأدوية للتخفيف من الآلام الناتجة عن هذه التقلصات. بل نصح بتحفيز عملية سريان الدم داخل العضلات المصابة ومساعدة الجسم على التخلص من الأنسجة التالفة وتجديد خلاياه من خلال التعرض للسخونة. وأوضح: "الذهاب إلى الساونا أو أخذ حمام ساخن أمرٌ يعمل على الحد من الشعور بالألم، ويدعم أيضاً عملية الاستشفاء."
كما توصلت دراسة حديثة أجراها مجموعة من العلماء الأميركيين إلى أن تناول عصير الكرز لا يُسهم في الوقاية من آلام العضلات فقط، بل يعمل أيضاً على التخفيف منها. وقد أرجع العلماء هذا التأثير إلى ما يحتويه عصير الكرز من مواد فعّالة مثبطة للالتهاب ومضادة للأكسدة.
المزيد:
