#صحة
ميرا عبدربه 22 يناير 2013
تعاني الفتاة أو المرأة أحياناً من غزارة الدورة الشهرية. قد يعود ذلك إلى أسباب عدة منها تأخر موعد الدورة الشهرية أو التعب الجسدي أو التقدم في العمر. فقدان كمية كبيرة من الدم أثناء الدورة الشهرية قد يصيبك بالتعب الشديد ويسبّب لك فقر الدم الحاد بسبب نقص الحديد الذي يحصل في الجسم، ما قد يؤدي أيضاً الى جفاف الجسم.
تناول الأدوية المسكنة قد يخفف من أوجاع الدوة الشهرية، لكنّه لا يعالج غزارة دم الحيض والمشاكل التي تنتج عنه. من جهة أخرى، قد يساعد العلاج الطبيعي والمداواة بالأعشاب في القضاء على مشكلة فقدان كمية كبيرة من الدم أثناء الحيض وحماية نفسك من العوارض التي قد تنتج عنها.
إليك من "أنا زهرة" النصائح الطبيعية التي يمكنك اتباعها للتخفيف من غزارة الحيض:
- اغلي أوراق الشاي الأخضر بالمياه لمدة 10 دقائق وتناولي كوباً منها في الصباح.
- اغلي بذور اليانسون في المياه لمدة 10 دقائق ومن ثم تناولي كوباً منها في فترة بعد الظهر وفي الليل.
- قومي باجراء تدليك على بطنك باتجاه عقارب الساعة واستخدام زيت اللوز.
- أضيفي الليمون الحامض الى مختلف أنواع مأكولاتك لأنه يحدّ من النزيف ويزوّدك بكمية جيدة من "الفيتامين سي".
- استلقي على ظهرك وحاولي عدم القيام بأي مجهود جسدي.
- أكثري من الأطعمة الغنية بالحديد التي تتمثل في الخضار الخضراء واللحوم على أنواعها والبقوليات والفواكه المجففة.
- تناولي الأطعمة المليئة بالفيتامينات التي تمنحك النشاط كالفواكه والخضار الطازجة.
- اشربي كمية وفيرة من المياه.
وتجدر الإشارة الى أنّ استمرار أو تكرار حالات النزيف أثناء الدورة الشهرية تستدعي استشارة الطبيب فوراً.
المزيد:
