من فيكتوريا بيكهام ثلاث وجبات خفيفة وصحية

#تغذية وريجيم

ميرا عبدربه 4 سبتمبر 2012

رشاقة فيكتوريا بيكهام تُحسد عليها، خصوصاً أنّ هذه المرأة الجميلة تمكنت من استعادة رشاقتها بسرعة قياسية بعد الولادة. تعشق بيكهام الأكل الصحي، وتحرص على تقديمه لعائلتها. "أنا زهرة" تطلعك اليوم على أفضل ثلاث وجبات خفيفة تعدّها بيكهام من أجل الحفاظ على وزنها وصحتها.

الخضار المقرمشة

تقول بيكهام إنّها تحتاج في بعض الأحيان الى تناول وجبة خفيفة ومقرمشة. لذا هي تختار الخضار لهذا النوع من الوجبات. الخضار الورقية تعدّ أحد الخيارات الصحية، إذ أنّها قليلة جداً بالسعرات الحرارية وتحتوي على كمية كبيرة من المغذيات. كما أنّ الجزر أو الباذنجان أو الكوسى المقطع بشكل رفيع والمضاف اليه القليل من الملح والبهارات وملعقة صغيرة من الزيت ومن ثم المحمّص بالفرن يعدّ خياراً لذيذاً لوجبة خفيفة.

العنب المجمد

تعشق فيكتوريا بيكهام هذا النوع من الوجبات الخفيفة. إذ تضع حبات العنب في أكياس صغيرة ثم تجمّدها في الثلاجة. وعندما تريد تناول وجبة خفيفة لذيذة ومنعشة، تأخذ كيس العنب المجمد ذا المذاق الحلو.

الأناناس مع عصير الليمون الحامض

برش ليمون مع القليل من عصيره فوق حبات الأناناس الطازج يعطي مذاقاً رائعاً وفق بيكهام. لذلك هي تعدّ هذه الوجبة الخفيفة التي تمنحها عدداً كبيراً من الفيتامينات والمعادن والمواد المغذية لها.

ما رأيك عزيزتي بهذه الوجبات؟ وأي واحدة ستختارين لوجبتك الخفيفة اليوم؟