هل يحتاج جسمك إلى الريتينول كما بشرتك؟.. اكتشفي الجواب

#بشرة

سارة سمير 24 مايو 2024

الريتينول أحد أشكال فيتامين (أ)، هو عنصر غذائي مهم يعزز صحة البشرة، لكن هل يحتاجه الجسم، أيضاً، بنفس الطريقة؟.. إليكِ كل ما تحتاجين معرفته عن أهمية الريتينول للجسم، وأفضل مستحضرات الجسم التي تحتوي عليه، والتي تم اختيارها خصيصاً لكِ.

أهمية الريتينول للجسم:

في عالم العناية بالجسم، يتم الترحيب بالريتينول باعتباره مكوناً معجزة، له خصائص قوية مضادة للشيخوخة، ويقلل ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة، ويتحقق ذلك بتعزيز إنتاج الكولاجين، وهو إحدى اللبنات الأساسية للبشرة. وتؤدي زيادة إنتاج الكولاجين إلى سطح بشرة مشدود، وأكثر نعومة، وبالتالي تقليل ظهور التجاعيد، والخطوط الدقيقة.

يساعد الريتينول، أيضاً، على تجديد خلايا الجلد، ما يخفف مشكلات، مثل: حب الشباب، وفرط التصبغ، وتفاوت لون البشرة، وعن طريق تعزيز معدل دوران الخلايا بشكل أسرع، يساعد الريتينول على إزالة خلايا الجلد الميتة، التي تسد المسام، وتسبب حب الشباب، بينما تعمل أيضاً على تفتيح البشرة، وتقليل ظهور البقع الداكنة، وتغيّر اللون.

علاوة على ذلك، فإنه يعزز قدرة الجلد على الاحتفاظ بالمياه، ما يساهم في تحسين ترطيب البشرة، حيث يزيد قدرة الجلد على الاحتفاظ بالماء، وبالتالي يساعد الريتينول على مكافحة الجفاف، وهذا بدوره يؤدي إلى بشرة أكثر رطوبة وممتلئة وشبابية.

الآثار الجانبية المحتملة للاستخدام المفرط للريتينول:

في حين أن للريتينول فوائد عدة، إلا أن الاستخدام المفرط يؤدي إلى آثار جانبية، منها:

- تهيج الجلد واحمراره.

- تقشر الجلد.

- زيادة الحساسية لأشعة الشمس.

- الغثيان والدوار.

- الصداع.

- تساقط الشعر.

- تلف العظام.

المصادر الغذائية للريتينول:

يتوفر الريتينول بأشكال عدة، بداية من الأطعمة الغذائية إلى الكريمات والأمصال وحتى الحبوب، وبما أن الجسم يحتاج إلى مصادر داخلية وخارجية؛ لتعزيز عنصر الريتينول، فإليكِ أبرز المصادر الغذائية للريتينول:

- الأطعمة ذات الأصل الحيواني مصدر غني بفيتامين (أ)، وهو نسخة من الفيتامين الذي يمتصه الجسم، مثل: لحم البقر، وكبد الدجاج، والبيض، والأسماك، مليئة بهذه العناصر الغذائية.

- الأطعمة النباتية البروفيتامين (أ) والكاروتينات، مثل: الجزر والسبانخ والبطاطا الحلوة غنية بهذه الكاروتينات، التي يحولها الجسم بعد ذلك إلى الريتينول.

أفضل لوشن للجسم غني بالريتينول:

لوشن«Retinol Advanced Firming Cream».. من «Advanced Clinicals»:

يعد لوشن الجسم بالريتينول، من «Advanced Clinicals»، من أفضل كريمات الجسم التي تفاجئكِ بنتائجها المُذهلة، يستهدف هذا المستحضر البشرة المترهلة والمتجعدة والمتغيرة اللون، ما يحسن مظهرها العام، بفضل تركيبته المرطبة، بجانب خصائص الريتينول المجددة، التي تترك البشرة ناعمة وملساء وشبابية.

لوشن «Retinol + Ferulic Acid».. من «Medix 5.5»:

لوشن «ميديكس 5.5» يأخذ منتجات الريتينول إلى المستوى التالي مع ضخ حمض الفيروليك، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية، التي تعزز خصائص الريتينول. ويتمتع هذا الكريم بمستوى حموضة متوازن يبلغ (5.5)، ما يحافظ على حاجز البشرة الطبيعي والوقائي ضد الجفاف والتهيج. علاوة على ذلك، هو منتج نباتي، ولم تتم الإساءة إلى الحيوانات في تصنيعه، ما يجعله جذاباً للمستهلكات اللاتي يعطين الأولوية للاعتبارات الأخلاقية في قرارات الشراء الخاصة بهن.

كريم «Advanced Retinol Intensive Night».. من «StriVectin»:

مرطب StriVectin Advanced Retinol Intensive Night Moisturizer، على الرغم من كونه كريماً للوجه من الناحية الفنية، فهو قوي بما يكفي لاستخدامه كلوشن للجسم؛ فهو يستفيد من تقنية (NIA-114)، الحاصلة على براءة اختراع، والتي تعمل على تقوية حاجز البشرة، وتسريع كفاءة الريتينول. وهذا يجعله مثالياً للاتي يرغبن في الحصول على منتج عالي الأداء، وعالي الأداء أي يفي بوعوده، ويعد إدراج هذا المرطب في قائمة لوشن الجسم دليلاً على تنوعه وفاعليته، ما يجعله استثماراً جيداً لعاشقات العناية بالبشرة.

لوشن «Retinol Surge».. من «Body Merry»:

يوفر مرطب «Body Merry Retinol Surge» تركيزاً قوياً من الريتينول مع مزيج من مضادات الأكسدة الطبيعية، مثل: الشاي الأخضر، وزيت الجوجوبا العضوي، فهذا المزيج يرطب ويغذي البشرة ويحارب علامات الشيخوخة، كما يجسد «Body Merry» الالتزام بالعناية الطبيعية والصحية بالبشرة، وبالتالي يتوافق مع المستهلكات اللاتي يراعين هذه القيم البيئية.

كريم «Retinol Body Treatment».. من «Paula's Choice»:

يعتبر علاج الجسم بالريتينول، من «Paula's Choice»، مستحضراً فاخراً للجسم، يستغل قوة الريتينول، فهذا المستحضر يتجاوز الترطيب الأساسي، بالإضافة إلى أنه مليء بمضادات الأكسدة، التي تعمل مع الريتينول؛ لتجديد شباب الجلد. والنتيجة تكون نهجاً متعدد الطبقات؛ لتجديد شباب البشرة، يقلل ظهور لون البشرة غير المستوي والبقع الخشنة، ما يترك البشرة ناعمة وملساء.