#تغذية وريجيم
سارة سمير 28 يونيو 2022
ما تتناولينه في الصباح له تأثير كبير على وزن جسمكِ، لماذا؟ لأن معدتكِ الفارغة يسهل عليها الهضم، والتمثيل الغذائي بطريقة صحيحة.
لذلك، إذا كنتِ ترغبين في التخلص من تلك الكيلوغرامات الزائدة، فابحثي عن شيء مليء بالعناصر الغذائية، وغني بالفيتامينات والمعادن، وماذا يمكن أن يكون أفضل من مشروب بذور الحلبة؟ تابعي معنا هذا التقرير للتعرف أكثر على فوائد بذور الحلبة على معدة فارغة.
ما بذور الحلبة؟
تعد بذور الحلبة أو "الميثي"، من الأطعمة الفائقة التي يمكن العثور عليها في كل مطبخ، ولها مجموعة متنوعة من الاستخدامات، بالإضافة إلى العديد من الفوائد الصحية المذهلة، كل هذا بفضل خصائصها الطبية والعناصر الغذائية الأساسية الأخرى، مثل: حمض الفوليك، والريبوفلافين والنحاس والبوتاسيوم والكالسيوم والحديد والمنغنيز وفيتامين (A، وB6، وC، وK). ويسهل ماء الحلبة أو "الميثي" عملية فقدان الوزن، لأن هذه العشبة يمكن أن تعزز الهضم، وتحسن التمثيل الغذائي، وبالتالي تسرع فقدان الوزن.
ونظراً لأنها مليئة بالألياف الطبيعية، سوف تساعدكِ في كبح الشهية، وتقليل متطلبات السعرات الحرارية. وبشكل عام، إن قدرة بذور الحلبة تجعلكِ تشعرين بالشبع وحرق دهون البطن، وتساعدكِ على تناول كميات أقل من الطعام وفقدان الوزن.
إليكِ 4 فوائد أخرى لمياه الحلبة:
1 . للبشرة
يمكن لمياه الحلبة أن تحسن بشرتكِ، لأنها تساعد على الهضم وطرد السموم، وثبت أن بذور "الميثي" تحتوي على فيتامين (ك)، و(ج)، ما يساعد في إزالة عيوب الجلد، مثل: البثور والهالات السوداء تحت العين.
2 . تقليل تقلصات الدورة الشهرية
تساعد خصائص بذور الحلبة المضادة للالتهابات في تخفيف تقلصات الدورة الشهرية، وغيرها من الحالات المرتبطة بالدورة الشهرية، نظراً لاحتوائها على القلويدات، التي يعتقد الباحثون أنها تقلل الألم.
3 . زيادة إنتاج حليب الأم
كثيراً ما تستخدم بذور الحلبة لزيادة إنتاج حليب الأم، لأنها تحتوي على الأستروجين النباتي الذي يساعد النساء المرضعات في إنتاج المزيد من الحليب، ويزيد استهلاك مشروب الحلبة من إنتاج الحليب، ويساعد في زيادة وزن الأطفال حديثي الولادة.
إقرأ أيضاً: كل ما تريدين معرفته عن حمية البطيخ
4 . ضبط سكر الدم
تفعل بذور الحلبة العجائب لإدارة ومنع مرض السكري، حيث تساعد في تعزيز عمل الأنسولين وحساسيته، ما يخفض مستويات السكر في الدم.
