تناول الخضار على كل وجبة لأنها تساعد على الشعور بالمزيد من الشبع وبالتالي تخفف من كمية الطعام التي يتم تناولها
شرب كمية إضافية من الماء خلال اليوم ما يساعد على رفع مستوى الأيض أي حرق السعرات الحرارية
التخفيف من كمية النشويات التي يتم تناولها إلى النصف في اليوم مما يعمل على التخفيف من الوزن من جديد
أخذ إجازة من خسارة الوزن لمدة أسبوع ثم معاودة النظام من جديد
زيادة المدة التي يتم خلالها ممارسة الرياضة لأنه هذه الطريقة ترفع من مستوى الأيض وتساعد على خسارة الوزن من جديد
تناول وجبات مقسمة على مدار اليوم مما يساعد على حرق كمية أعلى من السعرات الحرارية وبالتالي خسارة الوزن من جديد
إضافة الزنجبيل إلى الغذاء لأنه يساعد على زيادة معدل الأيض
الإنتباه إلى كمية الطعام التي يتم تناولها على الوجبة الواحدة إذ أن كميات الطعام الكبيرة تمنعك من خسارة الوزن
ميرا عبدربه 16 يناير 2019
بعد فترة من خسارة عدة كيلوغرامات، تصل المرأة إلى مرحلة لا تستطيع من بعدها التخلص من الوزن: هذه المرحلة تسمى ثبات الوزن. في حال الوصول إلى هذه المرحلة، يمكن القيام بعدة خطوات تساعد على خسارة الوزن من جديد والتي يمكنك الإطلاع عليها في معرض الصور أعلاه.
لن تتم مشاركة بياناتكم الشخصية مع أي طرف ثالث
