جوز البقان يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم وتناوله يساعد في الوقاية من ارتفاع ضغط الدم
المكادميا من أغنى أنواع المكسرات بالفيتامين ب وهي لذيذة جداً مع السلطات
الكاجو يحتوي على أكبر نسبة من الحديد مقارنة مع غيره من المكسرات. يمكن تناول الكاجو نيئاً أو نقعه في الماء وخفقه واستخدامه بدل من الكريما الطازجة
الفستق أو ما يسمى الفول السوداني غني جداً بالبروتينات ولا يجب أن ننسى أنه يمكن إعداد زبدة الفستق الشهيرة باستخدامه
الجوز هو من أفضل أنواع المكسرات لصحة القلب حيث أنه غني جداً بمادة الأوميغا 3
اللوز غني جداً بالفيتامين إي وتناوله مفيد جداً لصحة البشرة. كما أن تناول حفنة من اللوز يساعد على إمدادك بالشبع لفترة طويلة
الفستق الحلبي يحتوي على نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة وتناوله يحمي من أمراض القلب والشرايين
ميرا عبدربه 28 نوفمبر 2018
المكسرات هي من بين أنواع المأكولات الغنية جداً بالدهون الصحية المفيدة للجسم. تحتوي المكسرات على كمية عالية من الألياف الغذائية والبروتينات والمعادن وتناولها يعتبر من الأمور المفيدة جداً لصحة الجسم. تناول حفنة من المكسرات يومياً يساعد في الوقاية من أمراض القلب ويخفف من ارتفاع الكوليسترول بالدم وأيضاً يساهم في عملية إنقاص الوزن. فما هي أفضل أنواع المكسرات التي يمكن تناولها؟
يتميز البندق بطعمه الغني وتناوله يمنح الجسم كمية كبيرة من الدهون الصحية
لن تتم مشاركة بياناتكم الشخصية مع أي طرف ثالث
