#تغذية وريجيم
ميرا عبدربه 4 أغسطس 2018
يتميز فصل الصيف بوجود مجموعة كبيرة من أنواع الفواكه اللذيذة جداً. تحمل الفواكه الصيفية خصوصاً تلك ذات اللون الداكن الكثير من الفوائد الصحية للجسم. كل نوع من هذه الفواكه لديه عدد من الخصائص الصحية للجسم وبالتالي يجب دائماً التنويع بتناول مختلف الفواكه الصيفية. يجب يومياً تناول 3 حصص من الفواكه الصيفية لحصد فوائدها الصحية. فما هي أهم أنواع الفوكه التي يجب إدخالها إلى غذائك في الصيف؟ تصفحي معرض الصور أعلاه للتعرف عليها.
العنب غني بمادة الريسفيراتول والتي تعمل على مكافحة الشيخوخة
الكرز غني بالعناصر التي تساعد على الشعور بالراحة وتخفف من ألم العضلات
المشمش غني بالفيتامين أ الذي يمنح بشرتك نضارة مميزة
الخوخ مفيد جداً للجهاز الهضمي وهو يساعد في التخلص من الإمساك
البطيخ قليل بالسعرات الحرارية ومناسب لوجبة سناك صحية
الأناناس يقي من أمراض القلب والشرايين
المانجو يعطي الطاقة للجسم
الشمام يعمل كمطهر للجسم من السموم
التين غني جداً بالحديد وتناوله يكافح فقر الدم
الدراق غني بالألياف الغذائية وتناوله يزيد من الشعور بالشبع
