#مشاهير العالم
ميرا عبدربه 24 ابريل 2019
إليك هنا أفضل أنواع التمارين الرياضية بالنسبة للمشاهير:
SoulCycle
هذا النوع من الصفوف الرياضية يعتمد على صعود الدراجة الثابتة والقيام بمزيج من الحركات لتقوية عضلات الجزء السفلي وعضلات الجزء العلوي أيضاً. خلال الصف الواحد الذي يستمر مدة 45 دقيقة يمكن حرق 700 سعرة حرارية ولكن تكلفة هذا النوع من الرياضات عالي إذ تصل قيمة الحصة الواحدة 32 دولار أميركي.
النجمات: ليدي غاغا ونيكول كيدمان وتشيلسي كلينتون هن النجمات اللواتي تمارسن هذا النوع من الصفوف الرياضية.
The Bar Method
يعتمد هذا الصف على تمارين الباليه التي تجمع تمارين اليوغا والبيلاتس.
النجمات: زوي ديسشانيل وكيلي أوسبورن وليذا رينا هن من بين النجمات اللواتي يمارسن هذا النوع من الرياضات.
Barry's Bootcamp
1000 سعرة حرارية يتم حرقها خلال هذا الصف الذي يجمع العديد من الحركات المختلفة لتشغيل كافة عضلات الجسم. كما أن كل صف من هذه التمارين يختلف عن الصف السابق، الأمر الذي لا يشعرك بالملل عند ممارسة التمارين الرياضية.
النجمات: كيم كاردشيان وكاتي هولمز وجيسيكا بيال هن من بين النجمات اللواتي تعشقن هذا النوع من الرياضات.
Piloxing
هذا النوع من التمارين يجمع بين البيلاتس والبوكسينغ مما يحرق لك السعرات الحرارية ويساعد على تمديد عضلات بآن واحد.
النجمات: هيلاري داف وأليكسيس بليديل وكريستين دنست هن النجمات اللواتي يمارسن هذا التمرين.
Belly Dancing
الرقص الشرقي هو أكثر أنواع التمارين الحارقة للسعرات الحرارية. دقيقة واحدة من الرقص الشرقي تحرق 7 سعرات حرارية.
النجمات: شاكيرا، ريهانا وبيونسيه وكيم كاردشيان هن من النجمات اللواتي يمارسن هذا النوع من الرياضات.
TRX
من أجل ممارسة هذا التمارين أنت تحتاجين إلى حبل مطاط وخلال هذا الصف يتم تحريك كافة عضلات الجسم وتقويتها بشكل فعال جداً.
النجمات:جيزيل بوندشين وجينيفر لوبيز ونتالي كوفلين هن النجمات اللواتي يعشقن هذا التمرين.
CrossFit
هذا النوع من التمارين الرياضية يعتمد على ممارسة أنواع مختلفة من التمارين الرياضية القاسية من أجل حرق كمية عالية من السعرات الحرارية.
النجمات: كاميرون دياز، مادونا وجيسيكا بيال يمارسن هذه الرياضة.
Aerobox
هذا النوع من التمارين الرياضية يجمع بين العديد من أنواع تمارين الكارديو التي تساعد على التخلص من دهون الجسم.
النجمات: إيفا مينديس وعارضة أزياء فيكتوريا سيكريت دوتزين كروس تحبان هذا النوع من التمارين.
Hula Hooping
هذا النوع من التمارين الذي يذكرنا بطفولتنا هو من التمارين المميزة لدى النجمات. وضع الطارة حول الخصر وتحريكه يمنح معدة مسطحة ويساعد على حرق السعرات الحرارية والدهون.
النجمات: تميل كل من زوي ديسشانيل وبيونسيه وميشال أوباما إلى هذا النوع من التمارين الرياضية.
