لاما عزت 21 نوفمبر 2016
توصلت دراسة دنماركية إلى أن للهرولة اليومية أو حتى يوما بعد يوم، فوائد كثيرة للجسم والصحة البدنية والنفسية وتعزز العلاقات الاجتماعية، والأهم أنها مفيدة جدا لسريعي الغضب. أخصائي القلب ومعد الدراسة، بيتر سشنور، وجد أن الهرولة تحسن وظيفة القلب وكمية الأوكسجين، وتقلل ضغط الدم وعلامات الالتهاب، وتزيد من حساسية الأنسولين وتقلل هشاشة العظام، كما تساعد على منع السمنة وتجلط الدم. فضلاً عن فوائد أخرى كثيرة، مثل تعديل المزاج وتبديد الكآبة والتخلص من الغضب، كما أن الركض مع الأصحاب والعائلة يزيد من قوة العلاقات ويمتنها. وربما يون للهرولة فضل كبير على الأشخاص الذي يصابون بالغضب بسرعة، وينصح هؤلاء بممارسة الركض الخفيف من 60 إلى 150 دقيقة في الأسبوع، كما ينصحون بممارسة تمارين الأيروبيك المعتدلة بمقدار 150 دقيقة أسبوعياً. ويقول الباحثون أن تزامن الركض مع الاستماع إلى الموسيقى يزيد الإنتاج والسرعة ويحسن المزاج ويساعد على التفكير في أسباب الغضب ويخفف منها.
