#صحة
د ب أ 25 أكتوبر 2015
كشفت "الجمعية الألمانية للياقة الذهنية" أنّ الصباح يعدّ الوقت الأنسب لممارسة تمارين اللياقة الذهنية، مثل لغز الكلمات المتقاطعة ولعبة السودوكو؛ إذ تعمل التمارين على تنشيط الدماغ على مدار اليوم.وأضافت الجمعية أنه ليس ضرورياً ممارسة التمارين لمدة طويلة؛ بل تكفي ممارستها لمدة 5 إلى 10 دقائق.
ومن يرغب في ممارسة التمارين مرة ثانية خلال اليوم، فمن الأفضل القيام بذلك في بداية فترة ما بعد الظهيرة.
وبشكل عام، تنصح الجمعية بممارسة تمارين اللياقة الذهنية يومياً، بمعدل مرة واحدة على الأقل.
للمزيد:
