#تغذية وريجيم
ميرا عبدربه 5 يناير 2014
في هذا الشهر، سيكون محطّ أنظارنا رجيم الديتوكس من أجل مساعدتك في التخلّص من السموم مع بداية العام. هذا الرجيم يساعد في إنقاص الوزن حوالي 3 الى 4 كيلوغرامات في شهر واحد. يزوّدك هذا الرجيم بالطاقة ويشجّعك على الاستمرار في الحمية لباقي أيام السنة لأنه يفقدك كمية كبيرة من الكيلوغرامات والدهون.
الفطور:
كوبان من المياه الدافئة مع بعض أوراق النعناع
كوب من الحليب خالي الدسم
4 قطع من التوست الأسمر
حبتان من البيض المسلوق
3 أوراق من الخس + حبة من الطماطم + حبتان من الخيار
وجبة خفيفة:
3 حبات من التمر مع 3 حبات من اللوز النيء
الغداء:
صحن كبير من الملوخية
كوب من الأرز الأسمر المطبوخ على البخار
قطعة متوسّطة من صدر الدجاج المشوي
وجبة خفيفة:
كوب من عصير التوتيات
العشاء:
صحن كبير من سلطة الجرجير مع الفطر الطازج وبعض حبات الجوز النيء وصلصة الحامض والمستردة
قطعة كبيرة من السمك المشوي
كوب من المعكرونة السمراء المسلوقة
وانتظرينا قريباً لمزيد من الوصفات الخاصة برجيم الديتوكس.
المزيد: ما هي أسباب فشل الرجيم؟ 3 نصائح صباحية لحرق الدهون قبل اتباع الرجيم: 3 أمور لا تعرفينها!
