حامل وتريدين السفر؟.. إليك هذه النصائح

#سياحة وسفر

زهرة الخليج - الأردن 16 يوليو 2024

في حال كنتِ تتمتعين بحملٍ صحي، فمن المرجح أن يكون السفر بالطائرة آمناً، ومع ذلك هناك بعض الأمور، التي يجب عليكِ أخذها بعين الاعتبار. على سبيل المثال، يكون الفصل الثاني من الحمل أفضل وقت للطيران، فمن المحتمل أن تكوني قد تجاوزتِ غثيان الصباح، وتعيشين فترة هدوءٍ نسبي، قبل أن يبرز بطنكِ أكثر.

ولمساعدتكِ بشكلٍ أكبر، فإننا نرصد لكِ بعض الاحتياطات قبل وأثناء رحلتك؛ لتظلي آمنةً وصحية.

تحققي من السياسات المتبعة من قبل شركات النقل الجوي وشركات التأمين:

لا تشجع شركات الطيران السفر بعد 36 أسبوعاً من الحمل، لذا تواصلي مع شركة النقل الخاصة بكِ، واسألي عن سياستها الخاصة بالمسافرات الحوامل، واسألي عما إذا كنتِ ستحتاجين إلى مذكرة من طبيبكِ، تثبت تاريخ ولادتكِ المتوقع.

وكذلك تحققي من خطة التأمين الصحي الخاصة بكِ أيضاً، وماذا يحدث إذا كنتِ بحاجة إلى مساعدة طبية في المكان الذي تذهبين إليه، أو ما إذا كنتِ بحاجة إلى بوليصة تأمين تكميلية؛ للتغطية في الخارج.

احصلي على تصريح للإقلاع:

قبل أسابيع قليلة من رحلتكِ أو بضعة أشهر، راجعي طبيبكِ، فمن المهم بشكل خاص الحصول على تصريح للإقلاع، إذا كنتِ تعانين مشكلة طبية مزمنة، مثل مشاكل في التنفس.

أثناء الطيران:

في ما يلي بعض الأشياء، التي تجب مراعاتها قبل وأثناء رحلتكِ:

النظام الغذائي قبل الرحلة:

تجنبي الأطعمة المسببة للغازات (البقوليات، والملفوف، والبروكلي)، والمشروبات الغازية، لأنها تجعلكِ غير مرتاحةٍ أثناء الرحلة.

ربط حزام الأمان:

على متن الطائرة، حافظي على ربط حزام الأمان، واربطيه تحت بطنكِ، عند مستوى منخفض من عظام الورك.

شرب السوائل:

احصلي على الكثير من السوائل أثناء الرحلة، لأنه إذا أصبتِ بالجفاف، فقد يؤدي ذلك إلى تقليل تدفق الدم إلى الرحم.

ممارسة المشي:

قد يقترح عليكِ طبيبكِ المشي كل نصف ساعة أو نحو ذلك، خلال رحلة سلسة، حيث يساعد ذلك في الحفاظ على تدفق الدم، وخلال جلوسكِ في المقعد، قومي بثني كاحليكِ، ومدهما لتعزيز الدورة الدموية.

أفضل مقعد في الطائرة:

سيسهل مقعد الممر الدخول والخروج للمشي والذهاب إلى الحمام، ومن المحتمل أن يمنحكِ المقعد فوق الجناح رحلة أكثر سلاسة.

استعدي للسفر الدولي:

إذا كانت وجهتكِ دولية، فاتخذي بعض الاحتياطات الإضافية، ولتجنب مخاطر الولادة المبكرة، أو المشاكل الصحية، قومي برحلتك قبل الثلث الثالث من الحمل.

لا تسافري دولياً إذا:

- كان هذا هو حملك الأول، وعمرك 35 عاماً.

- كنتِ تحملين بأكثر من طفل.

- كانت لديكِ تشوهات في المشيمة (الآن أو في الماضي).

- لديكِ أي نزيف مهبلي، أو خطر الإجهاض.