#تغذية وريجيم
ميرا عبدربه 19 يوليو 2018
تنتشر اليوم في الأسواق نوع من الأعشاب يسمى "المورينجا" وهي تعتبر من بين الأعشاب الخارقة والصحية جداً. يعود أصل شجر المورينجا إلى الهند حيث كان الهنود القدامى يستخدمونها لعلاج أكثر من 300 نوع من الأمراض واليوم تنتشر زراعة المورينجا في أميركا اللاتينية وأفريقيا.
تعتبر أوراق المورينجا غنية جداً بالمواد المغذية حيث أنها تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية والمواد المضادة للأكسدة. ومن أبرز فوائد المورينجا نذكر ما يلي:
-
تحسين من عمل الكبد وتنظيفه من السموم المتراكمة فيه.
-
إعطاء طاقة كبيرة للجسم.
-
إمداد الشعر والبشرة بمجموعة من المغذيات.
-
الحدَ من ارتفاع السكر في الدم.
-
تحمي الجسم من مجموعة من الإلتهابات.
-
تمدَ الجسم بكمية عالية من عنصر الحديد.
-
تساعد على رفع مستوى الأيض أي حرق السعرات الحرارية.
ومن أجل تحضير المورينجا يجب غلي كوب من الماء ومن ثم إضافة ملعقة صغيرة من أوراق المورينجا إليه وتركها من 3 إلى 4 دقائق ثم تصفيتها وتناول شاي المورينغا الصحي. وتجدر الإشارة إلى أن طعم هذا الشاي لذيذ فعلاً ولديه نكهة حلوة طبيعية.
