اختبار الأسبوع: هل شرب القهوة يضر البشرة؟

#صحة

ميرا عبدربه 5 مايو 2016

كوب القهوة الصباحي لا يمكن الرستغناء عنه لأنه يعد المزاج ويزيد من النشاط الجسدي لإستقبال يوم مفعم بالنشاط والحيوية. لكن الكثير منا يتخطون شرب كوب واحد من القهوة ويلجؤون الى شرب عدة أكواب في اليوم الواحد من أجل الشعور بالمزيد والمزيد من النشاط. فهل تناول كميات كبيرة من القهوة يؤثر سلباً على البشرة؟

في الحقيقة نعم! القهوة تحتوي على كميات كبيرة من مادة الكافيين والتي من شأنها ان تسبب في التخفيف من كمية السوائل التي تتواجد في الجسم مما يعرض البشرة للجفاف مع الوقت خصوصاً في حال عدم شرب كميات وفيرة من المياه. وتجدر الرشارة الي ان القهوة ليست المصدر الوحيد للكافيين ولكن هناك الشاي والشوكولا والمشروبات الغازية التي تحتوي أيضاً على كميات عالية جداً من الكافيين. كما ان الكافيين يسبب الضرر أيضاً على صحة القلب في حال تناوله بكميات عالية. الكافيين بكثرة يزيد من التوتر ويمنع الحصول على ساعات كافية من النوم.

لذا زهرتنا حاولي عدم تخطي 3 أكواب من المشروبات الغنية بالكافيين خلال اليوم من أجل الحفاظ على صحتك وجمال بشرتك. وفي حال كنت ترغبين في الحصول على بشرة متألقة بشكل أكبر ننصحك بالتالي:

• اشربي كمية وفيرة من المياه.

• ركزي على تناول الفواكه والخضار الطازجة.

• أكثري من الأطعمة التي تحتوي على الدهون الصحية كالأفوكادو والجوز واللوز وزيت الزيتون.

• احصلي على ساعات كافية من النوم.