7 مستحضرات للعناية بجمالكِ بعد التمارين الرياضية.. احرصي على اقتنائها

#بشرة

سارة سمير اليوم

تمرين شاق، وعرق، وشعور بالإنجاز.. لكن ماذا عن بشرتك؟.. هل تهتمين بها بنفس القدر، الذي تمنحينه لجسمك؟.. بعد كل جلسة رياضية، تحتاج بشرتكِ إلى عناية خاصة. تعرفي، معنا، على أسرار روتين العناية بالبشرة بعد التمرين، الذي سيجعل بشرتكِ تتألق كأنكِ لم تتعرقي قط!.. إليك مستحضرات التجميل الأساسية، التي يمكنك اقتناؤها في حقيبة الصالة الرياضية؛ لمساعدتك على الشعور بالتجدد والإشراق:

1. بلسم أو مناديل التنظيف:

أولاً، وقبل كل شيء، ابدئي دائماً ببشرة منتعشة وخالية من المكياج، لأن التعرق يفتح مسامكِ. لذا، إن المكياج، أو المنتجات الأخرى على بشرتكِ، تسد مسامكِ، وتؤدي إلى ظهور البثور، وهذا صحيح بشكل خاص بعد أن تجهدي نفسك على جهاز المشي، أو أن تتعرقي على حصيرة اليوغا.

فإذا كان لديك بضع دقائق إضافية، استخدمي بلسماً منظفاً، مثل: بلسم التنظيف «Clean It Zero»، من BANILA«CO Original»، هذا المنتج الأساسي للصالة الرياضية لطيف للغاية، وسيترك بشرتكِ ناعمة ورطبة بعد الشطف.

2. كريم للوقاية من الشمس:

رفع الأثقال، وتمارين القلب، والمشي السريع حول الحي؛ لزيادة معدل ضربات القلب، بغض النظر عن الطريقة، التي تختارينها للتعرق، وإذا كنتِ تمارسين الرياضة في الخارج، فستحتاجين إلى حماية جيدة من الشمس؛ لمنع أضرار أشعة الشمس.

وهذا لا يعني فقط وضع كريم الوقاية من الشمس قبل الخروج؛ لبدء التمرين، بل وأيضاً إعادة وضعه كل ساعتين، لذا تأكدي من الانتباه إلى مدة مقاومة الماء، التي يوفرها كريم الوقاية من الشمس (عادة تكون بين 40، أو 80 دقيقة)، وتأكدي من إعادة وضعه، خلال تلك الفترة، يعد كريم La Roche-Posay Anthelios Melt-in Milk Sunscreen SPF 60 مثالياً للتمرينات الرياضية، حيث يحتوي على عامل حماية 60، بجانب توفيره للترطيب الإضافي.

3. منظف لطيف:

عليكِ عدم الاكتفاء بتنظيف وجهكِ بمناديل التنظيف أو البلسم، حيث إن المنظف الرغوي ضروري للتخلص من البكتيريا، التي يجذبها التعرق على بشرتكِ. فبعد التمرين، ستحتاجين إلى شطف وجهكِ في أسرع وقت ممكن؛ لتنظيف مسامكِ من العرق، خاصة إذا كنت معرضة لحب الشباب. فمن المهم، أيضاً، عدم الإفراط في غسل بشرتكِ أو فركها أو تقشيرها كثيراً بعد التمرين؛ لأن هذا قد يسبب تهيجاً لبشرتكِ. لذا، نرشح لكِ منظف «SkinCeuticals LHA Cleanser Gel»، الذي يحتوي على مزيج من الأحماض المقشرة، فيقلل الرؤوس السوداء، بالإضافة إلى اعتماده على قوة حمض الجليكوليك، وحمض الساليسيليك، وحمض ليبو هيدروكسي (LHA)؛ لتجديد سطح الجلد، وإذابة الأوساخ في مسامكِ.

4. مقشر الجسم:

بالإضافة إلى تنظيف وجهكِ، تجب عليكِ العناية بجسمكِ بعد التمرين، فمن المهم عدم ترك العرق على بشرتكِ لفترة طويلة، خاصة إذا كانت لديك بشرة حساسة، حيث يحتوي العرق على ملح، يسبب تهيجاً وجفافاً لجسمكِ، وللحصول على تنظيف مضمون، يوصي أطباء الجلدية بمزج غسول الجسم اللطيف مع مقشر الجسم العميق التنظيف؛ للتخلص من أي أوساخ أو زيوت إضافية، ربما تكون موجودة على بشرتك أثناء جلسة التمرين. يمكنكِ تجربة «THEORIE Charcoal Bamboo Detoxifying Body Scrub» اللطيف والفعال على الجسم، كما أنه يوفر ترطيباً مثالياً، أيضاً، لاحتوائه على زيتَي: الجوجوبا، واللوز الحلو.

5. المصل:

الآن، بعد أن أصبح وجهكِ منتعشاً ونظيفاً، فقد حان الوقت لتطبيق المصل لتعزيز جمالكِ، ومنح بشرتكِ المزيد من الترطيب الإضافي بعد الجفاف الشديد من التمارين القاسية. لذا، احرصي على استخدام أمصال مُرطبة، وبها مواد فعالة، أيضاً، لتنعيم ونضارة بشرتكِ. جربي مصل «Rhode Peptide Glazing Fluid»، الذي يحتوي على الببتيدات المكون، المُساعد على تحفيز الكولاجين والإيلاستين في الجسم، فعند تطبيقه باستمرار على الجلد، فإنه يشجع على بشرة أكثر امتلاء ونعومة، وأكثر ترطيباً.

6. المرطب:

عندما تتعرقين بشدة، ثم تغسلين بشرتكِ، فإنك تزيلين الزيوت، ما يجعل بشرتكِ جافة للغاية. وهنا، تصبح بشرتكِ بحاجة لمرطب يعزز تحسين الحاجز الطبيعي، ويمنع فقدان الماء منها. لذا، اعتمدي على مرطب «Laura Mercier Tinted Moisturizer SPF 30»، الذي يرطب بشرتكِ فضلاً عن احتوائه على لون إضافي لتوحيد لون البشرة من دون الحاجة لتطبيق كريم أساس، أو كونسيلر على بشرتكِ بعد التمرين.

7. بلسم الشفاه:

الخطوة الأخيرة، هي ترطيب شفتيكِ من الجفاف الشديد، الذي قد تشعرين به. اختاري مرطباً للشفاه يوفر الترطيب والحماية من الشمس في الوقت ذاته، خاصة إذا كنت ستذهبين إلى الخارج بعد التمرين، مثل: مرطب الشفاه «Fresh Sugar Lip Treatment SPF 15»؛ إذ إنه غني بالفيتامينات، ومضادات الأكسدة، التي توفر حماية من أضرار الأشعة فوق البنفسجية، ويتميز بقوامه الناعم الكريمي الذي ينساب على الشفاه مثل الزبدة، وبفضل تركيبته الغنية بالسكر، وشمع العسل، والزيوت المغذية، بما في ذلك: رغوة المروج، وبذور الكشمش الأسود، وبذور العنب، يحافظ مرطب الشفاه على شفاه مرطبة، وناعمة، لفترة طويلة.