#تغذية وريجيم
لاما عزت 20 يونيو 2012
تقلق أم ديما دائماً من إصابة ابنتها التي تبلغ 24 عاماً بهبوط في الرحم كما حدث معها، خصوصاً أنّ ابنتها تعاني من أوجاع الظهر. هبوط الرحم والمهبل أصاب أم ديما في عمر الـ45 بسبب تمزق خلال إنجاب إبنها، ما سبّب لها العديد من المشاكل الصحية والنفسية. خلال فترة طويلة، شعرت أم ديما بارتخاء شديد في المنطقة التناسلية، مما سبب آلاماً مزعجة لها أثناء العلاقة الحميمة. وبعدها اضطرت للخضوع لعملية جراحية من أجل معالجة هذا المرض لأنه لا يوجد حلّ آخر لهبوط الرحم سوى الجراحة.
الا أنّه لا يجب أن تعيش أم ديما في هذا القلق الدائم لأنّ ابنتها ما زالت شابة. كما أنّ الأسباب المؤدية إلى هبوط الرحم ليست موجودة عند ديما. وأبرز الأسباب التي تؤدي الى هبوط الرحم هي الحمل والولادة المتكررة، والدفع بشدة ولمدة طويلة أثناء الحمل وضعف الهرمونات ومشاكل بعد سن اليأس.
من جهة أخرى، على أم ديما أن تعلم أنّ كل أوجاع الظهر ليست ناتجة عن هبوط في الرحم كما تعتقد بل هناك العديد من الأسباب الأخرى التي تؤدي الى مشاكل وأوجاع في الظهر. وتجدر الإشارة هنا الى أنّ هبوط الرحم يؤدي أيضاً الى أوجاع شديدة أسفل البطن وفي منطقة المهبل ومشاكل عديدة في التبول والتبرز.
لكن يمكن لديما القيام بتمرين "كيجل" الذي يقوّي عضلات الحوض وبالتالي يحميها من الإصابة بهبوط الرحم. لذا لديما ولكل فتاة أو سيدة ترغب في حماية نفسها من هبوط الرحم، سنقدم اليوم على "أنا زهرة" هذا التمرين الذي يقضي بوقف تدفّق البول إرادياً في منتصف عملية التبول وجعل هذه العضلات تنقبض في تتابع سريع لمدة 15 ثانية.
المزيد:
اضطرابات الدورة ونمو الشعر... إنّه تكيّس المبايض:
رائحة المهبل الكريهة: أسبابها وسبل الوقاية:
