14 مادة طبيعية تعزز روتينكِ في العناية بالبشرة

#بشرة

سارة سمير 28 يوليو 2024

هل تريدين تحديث روتين جمالكِ، والتحول إلى بدائل طبيعية نباتية؟.. يمكنكِ تجربة استخدام النبات والأعشاب والتوابل للبشرة، التي لطالما كانت جزءاً من الطب التقليدي، وعلاجاً شائعاً لمشاكل العناية بالبشرة، بما في ذلك: حب الشباب وفرط التصبغ والبقع.

ويحتوي العديد من النباتات والأعشاب والتوابل على خصائص مضادة للالتهابات، ومضادات الأكسدة، التي قد تعمل على إصلاح أنسجة الجلد، وتقليل علامات الشيخوخة. وبجانب فاعليتها، مقبولة مادياً ولها آثار جانبية أقل، مقارنة بالمنتجات المليئة بالمواد الكيميائية.

أفضل الأعشاب والنباتات والتوابل لنظام العناية بالبشرة الطبيعي:

• 

1. الصبار:

يحتوي الصبار على فيتامينات ومعادن مفيدة للبشرة، ويساعد على إنتاج ألياف الكولاجين والإيلاستين، التي تجعل الجلد أكثر مرونة وتمنع التجاعيد، كما يستخدم في علاج التصبغ، ويسرع التئام الجروح عن طريق تحسين الدورة الدموية، ومنع موت الخلايا حول الجرح.

كيفية استخدام الصبار في روتينكِ الجمالي:

· اقطعي ورقة من الصبار.

· استخرجي الجل.

· ضعي الجل على بشرتك كالمرطب.

2. الكركم:

يحتوي الكركم على خصائص قوية مضادة للالتهابات، تعالج تهيج الجلد ولدغات الحشرات والجروح، وأظهرت الدراسات أنه يساعد على السيطرة على الاضطرابات الالتهابية والمعدية للجلد، بالإضافة إلى قدرته على علاج الصدفية والحساسية الجلدية والتهاب الجلد الناتج عن العلاج.

طريقة استخدام الكركم:

· أضيفي مسحوق الكركم إلى الحليب.

· امزجيهما جيداً لتكوين عجينة ناعمة.

· ضعي العجينة على وجهك ورقبتك بالكامل.

· اتركيها لمدة 10-20 دقيقة.

· اشطفيها بالماء الدافئ.

3. النعناع:

• 

يهدئ النعناع البشرة وينعشها، وتساعد خصائصه القوية المضادة للبكتيريا ومضادات الأكسدة على حل مشاكل البشرة، كما يحتوي على حمض الساليسيليك الذي يساعد على تنظيف بصيلات الشعر المسدودة، ويؤدي هذا إلى تقليل ظهور حب الشباب والرؤوس السوداء، وقد أشارت إحدى الدراسات، مؤخراً، إلى أن أنشطة النعناع المضادة للأكسدة، تساعد على تقليل الإجهاد التأكسدي وفرط التصبغ.

طريقة الاستخدام:

· اطحني أوراق النعناع.

· أضيفي القليل من الماء لتحضير عجينة.

· ضعي العجينة على المنطقة المصابة.

· اتركيها حتى تجف.

· اشطفيها بالماء الفاتر.

4. الشاي الأخضر:

لا تقتصر فوائد الشاي الأخضر على إنقاص الوزن، لكنها تصل إلى علاج العديد من مشاكل البشرة أيضاً، حيث يقلل خطر الإصابة بسرطان الجلد، ويعيد تنشيط خلايا الجلد الميتة، بالإضافة إلى ذلك يُزعم أن مستخلصات الشاي الأخضر تحمي البشرة من التلف الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية، وتعالج اضطرابات الجلد مثل الصدفية.

طريقة استخدام الشاي الأخضر في روتين الجمال:

· خذي ملعقة كبيرة من الشاي الأخضر المنقوع.

· أضيفي إليها ملعقة كبيرة من صودا الخبز والعسل.

· امزجيها جيداً لتكوين عجينة ناعمة.

· ضعيها بالتساوي على وجهك.

· دلكي البشرة بحركة دائرية.

· اتركي القناع لمدة 10-15 دقيقة، ثم اشطفيه بالماء الدافئ.

5. البابونج:

• 

يستخدم البابونج تقليدياً لعلاج تهيج الجلد والإكزيما وحروق الشمس والقروح والكدمات والجروح وحتى التهاب الأذن والعين، ويدخل في منتجات العناية بالبشرة العضوية لتأثيره المهدئ والمنعّم على نطاق واسع.

كيفية الاستخدام:

· حضري كوباً من شاي البابونج.

· امزجيه مع نصف كوب من دقيق الشوفان، وملعقة كبيرة من العسل.

· اصنعي عجينة ذات قوام مرغوب.

· دلكي العجينة على بشرتك.

· اشطفيها بالماء الدافئ بعد 10-20 دقيقة.

6. القرفة:

قد يعزز محتوى القرفة العالي من السينامالديهيد إنتاج الكولاجين، وبالتالي تساعد مستخلصات القرفة على تقليل ظهور علامات الشيخوخة من خلال تنشيط تخليق الكولاجين الراكد، بالإضافة إلى مساعدة خصائص القرفة المضادة للأكسدة، أيضًا، في حماية البشرة من الجذور الحرة، كما تعزز علاج حب الشباب الخفيف إلى المتوسط في الوجه.

طريقة استخدام القرفة في العناية بالبشرة:

· امزجي ملعقة كبيرة من مسحوق القرفة مع ثلاث ملاعق كبيرة من العسل.

· قومي بتسخين الخليط في الميكروويف، وتأكدي من أنه ليس ساخناً جداً.

· ضعيه على وجهك مثل القناع.

· اشطفيه بعد 10 دقائق.

7. النيم:

• 

قد تساعد خصائص النيم المضادة للبكتيريا والفطريات على علاج الالتهابات والعدوى ومشاكل الجلد الأخرى، وتشير الدراسات إلى أن النيم عشب فعال قد يعزز إنتاج الكولاجين والإيلاستين، كما ثبت أنه يقلل علامات الشيخوخة، مثل: التجاعيد وفقدان الماء والسماكة والطفح الجلدي.

كيفية استخدامه في روتينكِ:

· اسحقي 8-10 أوراق من النيم.

· اخلطيها مع ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم؛ للحصول على قوام يشبه المعجون.

· ضعيه على وجهك أو المنطقة المصابة.

· يمكنك تركه طوال الليل أو شطفه بعد 20-30 دقيقة.

8. الزعتر:

المركبات الفينولية الموجودة في الزعتر تجعله مطهراً قوياً، يحل محل التونر، إذ يحارب البكتيريا المعدية على الجلد، وقد تساعد فوائده المضادة للبكتيريا والفطريات في علاج الألم والطفح الجلدي والجروح وحب الشباب والقروح.

طريقة الاستخدام:

· انقعي الزعتر في الماء الساخن لمدة 20 دقيقة.

· ضعي الماء المنقوع بالزعتر على المنطقة المصابة باستخدام كرة قطنية.

· انتظري لمدة 20 دقيقة، ثم اشطفيه بالماء الدافئ.

9. الريحان:

• 

يساعد مزيج الريحان الفريد من الأنشطة المضادة للبكتيريا ومضادات الأكسدة ومضادات الالتهابات والمسكنات على علاج أمراض الجلد والالتهابات وحب الشباب، كما أنه يسرع التئام الجروح.

كيفية الاستخدام:

· اصنعي عجينة من أوراق الريحان مع ماء الورد.

· ضعيها على المنطقة المصابة.

· اتركيها لمدة 20 دقيقة.

· اشطفيها بالماء البارد.

10. الآذريون:

يعزز الآذريون ترطيب البشرة وشدها، وأظهرت إحدى الدراسات أن المراهم والكريمات، التي تحتوي على الآذريون أكثر فاعلية في التئام الجروح ومهيجات الجلد الأخرى، إذ تعمل الخصائص المضادة للالتهابات في هذه الزهرة على تسريع التئام الجروح، كما تساعد مشتقات الكبريت الموجودة فيها على تجفيف حب الشباب.

طريقة الاستخدام:

· اتركي بعض بتلات الآذريون لتجف في الشمس.

· املئي برطماناً (حتى 75%) بهذه البتلات.

· أضيفي زيت الزيتون أو زيت اللوز إليه.

· أغلقيه بغطاء واتركيه في مكان دافئ.

· رجّيه كل بضعة أيام لمدة 2-3 أسابيع.

· صفيه بمنخل ناعم، وافصلي الزهرة عن الزيت.

· ضعي الزيت على المنطقة المصابة كمرطب، أو استخدميه كزيت تدليك.

11. اللافندر:

• 

يعمل التطبيق الموضعي لزيت اللافندر على تحفيز إنتاج الكولاجين، وتحسين التئام الجروح، كما أنه يسرع تكوين أنسجة التئام الجروح وتقلص الجرح، فضلاً عن خصائصه المضادة للالتهابات، التي تساعد على إدارة الالتهاب الناتج عن الصدفية بشكل فعال.

كيفية الاستخدام:

· قومي بغلي شاي اللافندر واتركيه منقوعاً لمدة 20-30 دقيقة.

· أضيفي زيت فيتامين (هـ) إلى الشاي.

· امزجي المكونات واحفظي الخليط في مكان بارد.

· ضعي الخليط على الجلد مثل التونر.

· رجيه جيداً قبل كل استخدام.

12. المريمية:

تحتوي المريمية على مضادات الأكسدة التي تحارب علامات الشيخوخة والجذور الحرة، بالإضافة إلى قدرتها العالية على تقليل التجاعيد الناجمة عن الأشعة فوق البنفسجية، كما أنها تستخدم كقابض طبيعي للبشرة الدهنية والمعرضة لحب الشباب.

كيفية الاستخدام:

· اغلي كوب من الشاي الأخضر وبرديه في الثلاجة.

· أضيفي ملعقة صغيرة من زيت الجوجوبا وملعقتين صغيرتين من زيت المريمية.

· اخلطي جيداً.

· ضعي الشاي على وجهكِ كتونر.

13. الشوفان:

يحتوي قش الشوفان على عديدات السكاريد وثاني أكسيد السيليكون في صورة قابلة للذوبان تساعد على تنظيم عمليات الجلد المختلفة، وعلاج حالات الجلد الالتهابية والدهنية، خاصة تلك التي تسبب الحكة.

طريقة الاستخدام:

· أضيفي قش الشوفان إلى الماء.

· اغليه لمدة 30 دقيقة.

· امزجيه بماء الاستحمام.

· انقعي نفسك في الحمام لمدة تريدينها.

14. إكليل الجبل:

• 

يحتوي إكليل الجبل على حمض الكافيين وحمض الروزمارينيك اللذين لهما تأثيرات مضادة للأكسدة، يساعد هذان الحمضان على منع علامات الشيخوخة الناتجة عن الأشعة فوق البنفسجية للشمس، كما أن خاصيته المضادة للبكتيريا فعالة ضد حب الشباب.

طريقة استخدام إكليل الجبل في روتينكِ للعناية بالبشرة:

· اطحني الشوفان وإكليل الجبل معاً.

· أضيفي القليل من الماء البارد أو ملعقة صغيرة من العسل واخلطيهما لتكوين عجينة.

· ضعي العجينة على وجهك بالكامل.

· افركيها بحركات دائرية.

· اتركيها لمدة 15 دقيقة، ثم اشطفيها.