#تغذية وريجيم
أريج البنا 22 ابريل 2021
تسعى الكثير من السيدات إلى خسارة بعض الكيلوغرامات خلال رمضان ويبحثن عن حميات غذائية تعطيهن نتائج مرضية على الرغم من كون بعضها غير صحي بتاتاً ويفتقد للكثير من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم بعد ساعات الصوم الطويلة.
أدناه 3 من أكثر الحميات المضرة التي لا يجب اتباعها خلال الشهر الفضيل.
حمية الكيتو
يفضل عدم اتباع حمية الكيتو في شهر رمضان لأنها تمنع تناول النشويات الغنية بالألياف الغذائية التي تعد مصدر طاقة للدماغ والجسم والتي تساعد على إمداد الصائم بالشبع خلال ساعات الصوم.
حمية عصائر الديتوكس
خلال هذه الحمية يتم تناول عصائر الديتوكس التي يتم إعدادها باستخدام الخضار والفواكه فقط من دون أي نوع طعان آخر٬ وبالتالي تشعر الصائم بالتعب الشديد بسبب عدم تناول النشويات والبروتينات الضرورية للجسم.
رجيم التمر واللبن
يعتمد هذا الرجيم على تناول التمر واللبن فقط ويمنع تناول الخضار والفواكه والحبوب والبروتينات مما قد يسبب التعب الشديد بسبب افتقاده للفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الصائم.
