#صحة
زهرة الخليج - القاهرة 21 ابريل 2021
تشمل أعراض الحمل التعب والإرهاق مما يعزز الرغبة في النوم لفترات أطول، وفي حين تعتبر الراحة مهمة في الشهور الأخيرة من الحمل، إلا أن هناك الكثير من التكهنات حول فائدة أو ضرر الإفراط في النوم.
كشفت دراسة جديدة قادتها جامعة "ميشيغان" الأميركية، عن أن النوم لأكثر من 9 ساعات في اليوم أثناء الحمل يرتبط بزيادة خطر الإملاص أو ولادة جنين ميت.
ينصح الأطباء بأن تحاول الحوامل النوم لمدة تتراوح بين 7 و9 ساعات كل ليلة، ويعتبر النوم لأكثر من 10 ساعات نوم مفرط.
إقرأ أيضاً: تقوية جهاز المناعة في رمضان
ويبدو أن استيقاظ الحوامل المتكرر خلال الليل والذي قد يكون مزعجاً، يهدف لحماية حياة الجنين، حيث وجد الباحثون أن ضغط الدم يكون في أدنى مستوياته أثناء النوم، الأمر الذي يرتبط بتطور العيوب الخلقية في نمو الجنين والولادة المبكرة والإملاص.
ومع ذلك يحذر الأطباء أيضاً من حرمان الحوامل من النوم، وينصحون باستخدام وسادات خاصة وشرب الحليب الدافئ وممارسة التمارين الرياضية والتدليك لتحسين نوعية النوم ومقاومة الأرق، الأمر الذي من شأنه تعزيز صحة الأم والجنين.
