الجزر: تناول الجزر على الشاطئ يساهم في حماية بشرتك من الأشعة ما فوق البنفسجية وأيضاً يمدك بالشبع.
البطيخ: يعتبر البطيخ من أكثر الأطعمة الشعبية على الشاطئ، وتناوله يساعد على وقاية البشرة من الأشعة ما فوق البنفسجية المضرة.
الرمان: الرمان هو من بين الفواكه التي يمكن التلذذ بتناولها على الشاطئ لأنه لذيذ جداً وغني بالفيتامينات والمعادن.
خلطة من الفواكه المجففة: يمكن تحضير خلطة الفواكه المجففة في المنزل والاستمتاع بتناول هذه الوجبة الخفيفة والمغذية على الشاطئ.
المكسرات: تحتوي المكسرات على نسبة عالية من الدهون الصحية وتناولها مفيد للجسم وبالتالي يمكن التلذذ بتناولها تحت أشعة الشمس.
العنب المجمد: يمكن وضع العنب في الفريزر لعدة ساعات، ثم أخذ هذا السناك معك إلى الشاطئ، يبقى العنب بارداً لوقت طويل، وعند تناوله يمنحك الانتعاش ونسبة عالية من المغذيات.
الخيار: ليس هناك ألذ من تناول الخيار المليء بالسوائل على الشاطئ. حبة من الخيار تحتوي فقط على 7 سعرات حرارية وتناولها ينعش الجسم.
التفاح: التفاح من بين الفواكه التي يمكن تناولها على الشاطئ وهي غنية بالألياف الغذائية وتناولها يساهم في الشعور بالشبع.
كراكرز مصنوع من الحبوب الكاملة مع الحمص بطحينة: هذه الوجبة مشبعة ولذيذة وغنية بالبروتينات. لذا ننصحك بتناولها على الشاطئ.
ميرا عبدربه 10 يوليو 2019
عند التواجد على الشاطئ، نرغب في تناول مأكولات منعشة ولذيذة، لا تسبب زيادة في الوزن، ولكن أغلب الخيارات المتاحة هناك تتمثل بالأطعمة المقلية والوجبات السريعة والآيس كريم. لذا إليك بعض أنواع الأطعمة التي يمكنك التلذذ بها عند التواجد على الشاطئ.
لن تتم مشاركة بياناتكم الشخصية مع أي طرف ثالث
