المكسرات هي من بين أنواع المأكولات الغنية جداً بالدهون الصحية المفيدة للجسم. تحتوي المكسرات على كمية عالية من الألياف الغذائية والبروتينات والمعادن وتناولها يعتبر من الأمور المفيدة جداً لصحة الجسم. تناول حفنة من المكسرات يومياً يساعد في الوقاية من أمراض القلب ويخفف من ارتفاع الكوليسترول بالدم وأيضاً يساهم في عملية إنقاص الوزن. فما هي أفضل أنواع المكسرات التي يمكن تناولها؟
يتميز البندق بطعمه الغني وتناوله يمنح الجسم كمية كبيرة من الدهون الصحية