هناك اعتقاد شائع بأن كلمة دهن تعني إلحاق الضرر بالجسم إلا أن هناك دهوناً صحية يستحب تناولها بشكل يومي لما لها من فوائد في الحماية من الكوليسترول الضار وانسداد الشرايين بالإضافة إلى إنها تمنح البشرة رونقاً وجاذبية. من أهم الأطعمة التي تحتوي على دهون صحية هي: