ما «الاستحمام في الغابة»؟.. كيت ميدلتون تُبرز فوائده الصحية

يعتبر السرطان أكبر المشكلات الصحية التي تواجه العالم، وقد لفتت أميرة ويلز، كيت ميدلتون، الانتباه إلى الفوائد العلاجية للطبيعة؛ لزيادة الوعي حول مرض السرطان، حيث شاركت كيت، التي كانت لفترة طويلة مناصرة لأهمية الأنشطة الخارجية في العلاج، صورةً مؤثرةً لها، التقطها ابنها البالغ من العمر ست سنوات «الأمير لويس». ويقال: إن ميدلتون تبنت ممارسة «الاستحمام في الغابة»، وهي تجربة تأملية تغمر الأفراد في محيط طبيعي، وتشجع الناس على التفاعل مع عناصر الغابة بحواسهم لتعزيز الرفاهية، في حين أن فوائد المشي في الهواء الطلق كبيرة جداً، إذ تشير الدراسات إلى أن «الاستحمام في الغابة» يوفر فوائد للصحة العقلية والجسدية.

ما «الاستحمام في الغابة»؟

يرجع أصل «العلاج في الغابة» إلى ممارسة يابانية، تُعرف غالباً باسم الـ«الاستحمام في الغابة»، لكنها ليست حماماً حرفياً، حيث يشير المصطلح ببساطة إلى الانغماس في أجواء الغابة. ومع ذلك، فإن «العلاج في الغابة» يتجاوز مجرد التجول فيها، إذ يساعد مرشدو العلاج في الغابة، المدربون، المشاركين على الانخراط في أنشطة تساعدهم على تجربة البيئة الطبيعية بكل حواسهم.

لذا، فإن الغرض من «الاستحمام في الغابة» هو وضع الناس على اتصال بتجربة اللحظة الحالية بطريقة عميقة للغاية، حيث تأخذنا مشاهد وأصوات وروائح الغابة، مباشرة، إلى تلك اللحظة، لذلك تتوقف أدمغتنا عن التوقع والتذكر والقلق.

أي أنه إذا كنتِ تعتقدين أن هذا يبدو مثل «اليقظة الذهنية»، فأنتِ على حق؛ فاليقظة الذهنية هي ممارسة الوجود في اللحظة الحالية بنية صادقة، دون إصدار أحكام، ويتضمن العلاج في الغابة ملاحظة الأشياء واستشعارها، بدلاً من إصدار الأحكام عليها، أو تقييمها.

ما فوائد «الاستحمام في الغابة»؟

تشير الأبحاث إلى أن «الاستحمام في الغابة» يمكن أن يكون له تأثير عميق على الصحة العامة، كما تشير مجموعة متزايدة من الأدلة إلى أن قضاء الوقت في البيئات المشجرة ينظم ضغط الدم، ويخفض مستويات هرمون التوتر، كما يعزز وظيفة الجهاز المناعي.

وقد وجدت إحدى الدراسات أن «الاستحمام في الغابة» قد يزيد نشاط الخلايا القاتلة الطبيعية، التي تلعب دوراً حاسماً في الدفاع عن الجسم ضد الفيروسات والأورام، حيث شهد المشاركون في «الاستحمام في الغابة» زيادة كبيرة في نشاط تلك الخلايا، مع استمرار الفوائد لمدة تصل إلى شهر بعد زيارتهم للغابات.

ونظراً لهذه النتائج، يقترح بعض الباحثين أن «الاستحمام في الغابة» يمكن دمجه في رعاية مرضى السرطان.

كيت ميدلتون تدافع عن فوائد الهواء الطلق:

دافعت ميدلتون عن فوائد الهواء الطلق عام 2019، حيث شاركت في تصميم حديقة لـ«معرض تشيلسي للزهور»، مستوحاة من مبادئ «الاستحمام في الغابة».

وتضمنت «حديقة العودة إلى الطبيعة» منزلًا على شجرة، وخورًا متدفقًا، وجسرًا في الغابة، مؤكدة أهمية الطبيعة في تعزيز الصحة البدنية، والعقلية.

وفي حديثها عن إيمانها بقوة الطبيعة، صرحت كيت سابقاً: «أعتقد أن قضاء الوقت في الهواء الطلق؛ عندما نكون صغاراً، يلعب دوراً في وضع الأساس للأطفال؛ ليصبحوا بالغين سعداء، وأصحاء».

وقد أخذت اليابان «الاستحمام في الغابة» على محمل الجد، ودمجته في برنامجها الصحي الوطني، ويزعم المدافعون عن هذه الممارسة أنها تؤدي إلى انخفاض معدلات أمراض القلب، بشكل ملحوظ، في البلاد.