كيف تبدين أصغر سناً دون عناء؟.. تجنبي هذه الأخطاء

تحلم العديدات من النساء بالحفاظ على نضارتهن وحيويتهن وشبابهن، دون قضاء ساعات طويلة في العناية بالبشرة أو استخدام المكياج، معتقدات أن هذا الأمر مستحيل. لكن في الواقع، يمكن تحقيق ذلك؛ فغالباً لا يتعلق المظهر الأصغر سناً بإيجاد المنتجات المناسبة، بقدر ما يتعلق بالتخلي عن عادات معينة، تجعلنا نتقدم في العمر بمرور الوقت.

في ما يلي سلوكيات شائعة، قد تضيف سنوات إلى مظهركِ، والتخلص منها قد يكون بأبسط الطرق؛ للحصول على مظهر أكثر شباباً دون الحاجة إلى روتين معقد.

تجاهل الحماية من الشمس:

يعد التعرض لأشعة الشمس من أبرز مسببات تسريع شيخوخة الجلد. وبغض النظر عما إذا كان الجو مشمساً، أو غائماً، يمكن لأكثر من 90% من الأشعة فوق البنفسجية أن تخترق الغيوم. لذا، إذا كنتِ تهدفين إلى الحفاظ على مظهركِ شاباً، فاعتادي استخدام كريم واقٍ من الشمس واسع الطيف يومياً، حتى لو كنتِ ستبقين في الداخل.

قلة النوم:

السهر المستمر، وقلة النوم، قد يكونان أمرين عاديين، لكن الحرمان من النوم يرتبط بمظهر أكثر إرهاقاً، مع جفون متدلية، وعيون حمراء ومتورمة، وهالات سوداء. وللحفاظ على وجهكِ نضراً وشاباً، اجعلي النوم الجيد أولوية في حياتكِ اليومية.

الإفراط في تناول السكر:

تناول كميات كبيرة من السكر يؤدي إلى عملية تُعرف بـ«الجليكوزيل»، حيث ترتبط جزيئات السكر بالبروتينات، بما في ذلك: «الكولاجين»، و«الإيلاستين»، اللذين يحافظان على بشرتكِ مشدودة وشبابية. وبالتالي، فإن اختيار الوجبات الخفيفة الصحية، وتقليل السكر المضاف، يمكن أن يمنحاكِ إشراقة أكثر شباباً.

التوتر المستمر:

في حياتنا اليومية السريعة، أصبح التوتر جزءاً من روتيننا. لكن التوتر المزمن لا يؤثر فقط في صحتنا العقلية، بل يؤدي أيضاً إلى إفراز هرمون الكورتيزول، الذي يُضعف الكولاجين، ويؤدي إلى ظهور التجاعيد، وترهل الجلد.

ومن خلال اعتماد طرق فعالة لإدارة التوتر، مثل: التأمل، أو ممارسة اليوغا، أو تخصيص وقت يومي لنفسكِ، يمكنكِ المساعدة في الحفاظ على بشرتكِ شابة ونضرة.

إن تغييراً بسيطاً، كهذا، قد يُحدث فرقاً ملحوظاً في رحلتكِ نحو الظهور بشكل أصغر، دون بذل الكثير من الجهد.