نحلم جميعاً ببشرة شابة طوال العمر، لكن مع مرور الوقت نحصل جميعًا على خطوط واضحة على وجوهنا. من الطبيعي أن يفقد وجهنا شبابه رويداً رويداً. بالتالي مع التقدم في العمر نلاحظ أن بشرتنا أصبحت أرق وأكثر جفافاً. وتتحكم جيناتنا إلى حدٍّ كبير في وقت حدوث هذه التغيرات. والمصطلح الطبي لهذا النوع من الشيخوخة هو "الشيخوخة الذاتية".
ويمكن أن تتسبب خيارات البيئة التي نعيش فيها، ونمط حياتنا، في تقدم بشرتنا قبل الأوان. والمصطلح الطبي لهذا النوع من الشيخوخة هو "الشيخوخة الخارجية". من خلال اتخاذ بعض الإجراءات الوقائية، يمكننا إبطاء آثار هذا النوع من الشيخوخة على بشرتنا.
فما الطرق التي نؤخر بها ظهور علامات الشيخوخة على بشرتنا؟
احمِي بشرتك من أشعة الشمس كل يوم:
سواء كنت تقضين يومًا على الشاطئ، أو تقومين ببعض المهمات، فإن الحماية من أشعة الشمس ضرورية. يمكنك حماية بشرتك بالبحث عن الظل، والتستر بملابس واقية من الشمس، مثل: قميص خفيف الوزن، بكمين طويلين، وسراويل، وقبعة واسعة الحواف، ونظارات شمسية مع حماية من الأشعة فوق البنفسجية، واستخدام واقٍ من الشمس واسع الطيف SPF 30 (أو أعلى)، ومقاوم للماء.
ضعي مستحضر التسمير الذاتي بدلًا من الحصول على "تان":
في كل مرة تقررين الحصول فيها على اللون "البرونزاج" الساحر، وأخذ حمام شمسي لتغيير لون بشرتك، فأنتِ تساعدينها على الشيخوخة قبل الأوان. نعم! فهذه الحرارة التي تساعدك على تغيير لونك تنبعث جميعها من الأشعة فوق البنفسجية الضارة، التي تعجل بسرعة تقدم بشرتك في العمر.
توقفي عن التدخين:
يسرع التدخين بشكل كبير سرعة تقدم البشرة في العمر. فهو يسبب التجاعيد، ويمنحك بشرة باهتة شاحبة، لذا إن كنتِ تدخنين، توقفي عن تدمير بشرتك.
تجنب تعابير الوجه المتكررة:
عندما تقومين بتعبير وجهٍ، فإنك تقبضين العضلات الأساسية. إذا قمت بشد نفس العضلات بشكل متكرر لعدة سنوات، فستصبح هذه الخطوط دائمة. يمكن أن يساعد ارتداء النظارات الشمسية في تقليل الخطوط تحت العين، الناجمة عن التحديق.
تناولي نظاماً غذائياً صحياً ومتوازناً:
تشير نتائج بعض الدراسات إلى أن تناول الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة قد يساعد في منع الضرر، الذي يؤدي إلى شيخوخة الجلد المبكرة.
تمرني معظم أيام الأسبوع:
تشير نتائج بعض الدراسات إلى أن التمارين المعتدلة يمكن أن تحسن الدورة الدموية، وتعزز جهاز المناعة. وهذا بدوره قد يعطي البشرة مظهرًا أكثر شبابًا.
نظفي بشرتك بلطف:
يمكن أن يؤدي تنظيف بشرتك إلى تهيجها. ويؤدي تهيج بشرتك إلى تسريع شيخوخة الجلد، بينما يساعد الغسيل اللطيف على إزالة التلوث والمكياج والمواد الأخرى دون تهيج بشرتك.
اغسلي وجهك مرتين في اليوم.. وبعد التعرق الشديد:
يؤدي التعرق، خاصة عند ارتداء القبعة أو الخوذة أو الحجاب، إلى تهيج الجلد؛ لذلك عليك غسل بشرتك بأسرع ما يمكن بعد التعرق.
ضعي مرطباً للوجه كل يوم:
ببساطة يحبس المرطب الماء في بشرتنا، ما يمنحها مظهرًا أكثر شبابًا.
توقفي عن استخدام هذه المنتجات:
أي منتج عناية بالبشرة يسبب لك الحرق أو اللسع توقفي فوراً عن استخدامه.
ملحوظة: بعض المنتجات المضادة للشيخوخة، التي يصفها طبيب الأمراض الجلدية قد تسبب الحرق أو اللسع. عند استخدام منتج مضاد للشيخوخة بوصفة طبية، يمكن أن يكون ذلك جيدًا. فقط تأكدي من إخبار طبيب الأمراض الجلدية الخاص بك.