يتعرض معظم الناس للانفلونزا الموسمية في فصل الشتاء، بسبب تبدل أحوال الطقس وحدوث التقلبات الجوية، ومع تراجع عدوى "كوفيد 19" وقلة احتمالية الإصابة بها، يشعر كل شخص مصاب بالانفلونزا بالراحة جزئياً، مع تلاشي الخوف من فيروس كورونا ومتحوراته، لكن يبقى البحث عن طرق سهلة وعملية ومجربة للتخلص من موجات السعال والرشح أولوية.
وتتسبب موجات السعال والرشح، بزيادة إنتاج المخاط في الجهاز التنفسي بهدف احتجاز الفيروسات المسببة للمرض، بحسب الدكتور أنيندو بانيرجي، استشاري الجهاز التنفسي في مستشفى جامعة ساوثهامبتون، الذي يوضح بأن السعال هو انعكاس لتطهير الممرات الهوائية في الجهاز التنفسي، وفق صحيفة "ديلي ميل البريطانية".
ويقول الدكتور أنيندو: "التهاب الجهاز التنفسي هو السبب في ظهور المخاط الذي يصاحب السعال، وهو جزء من الاستجابة المناعية للجسم، وحيث تصبح الأنابيب مرنة وضيقة بحيث عندما تنفخ بقوة، أي السعال، فإن سرعة تدفق الهواء من خلالها تسبب تغيرات في الصوت، ولا فائدة من محاولة قمع السعال لأن سببه هو أن الجسم يدرك أنه بحاجة للتخلص من بعض مصادر التهيج.
بعد الانتظام بتناول الدواء الموصوف من الطبيب المختص، وللتخلص من السعال في فصل الشتاء، يمكن اتباع النصائح التالية:
- يساعد رفع الجزء العلوي من سرير النوم، في تقليل أعراض الرشح والسعال، ويمكن ذلك عبر وضع مجموعة من الوسائد تحت الجسم.
- من المهم الخضوع للراحة، وعدم بذل أي مجهود إضافي قد يؤثر في صحتك، ومن أفضل طرق الراحة الخضوع للنوم وسط جو من الهدوء.
- يقوي فيتامين سي مناعة الجسم، فيمكن شرب حبوب الفيتامين عبر نقعها في كأس من الماء، ويفضل تناول الفاكهة والخضراوات الغنية بفيتامين سي، مثل البرتقال والليمون والكيوي والفلفل الأخضر.
- يحتوي العسل على خصائص مضادة للالتهابات، تساعد على تقليل التهاب الحلق وتكسير المخاط، ويمكن إضافة العسل إلى كوب من الماء الدافئ مع الليمون.
- يساعد البخار الدافئ على ترطيب الممرات الأنفية الجافة والمتهيجة، وتخفيف آلام الحلق، وتقليل شدة الكحة الناجمة عن العدوى الفيروسية الخفيفة والحساسية والتهاب الشعب الهوائية والتهاب الجيوب الأنفية والربو.
- يمكن أيضاً ممارسة عملية الغرغرة بالماء والملح، بهدف تجفيف التهاب الحلق والمساعدة على قتل البكتيريا الضارة.
إقرأ أيضاً: عمليات تصحيح النظر.. إليك كل ما تحتاجين معرفته