أصبح تحديد خط الفك من عمليات التجميل الشهيرة بين الفتيات والفتيان خلال الفترة الأخيرة، حيث إنها تضيف المزيد من الوسامة والجاذبية إليهم، لكن ماذا إذا كنتِ تمتلكين الذقن المزدوج من الأساس؟!
الذقن المزدوج هي الدهون الزائدة التي تتراكم بين ذقنكِ وحلقكِ لإضفاء مظهر الذقن، وهذا يمكن أن يجعل وجهكِ يبدو ممتلئاً بعض الشيء، وبالتالي تريدين التخلص منه، وعلى الرغم من أن تقليل وزنكِ الإجمالي والحفاظ على لياقتكِ هما الطريقة المثلى للتخلص من ذقنك المزدوج، لكن إذا كنتِ ترغبين تحديداً في التركيز على هذه المنطقة لمنحها ميزة إضافية، فإليك بعض التمارين السهلة والبسيطة التي يمكن إجراؤها في أي مكان وزمان دون أي معدات.
1. قول "Q" و"X"
في هذا التمرين، عليكِ أن تحركي رقبتك للأمام وللخلف مثل الطائر الناقر، وأثناء المضي قدماً، تقولين "Q" ونطقها بقدر ما تستطيعين، وأثناء العودة تقولين "X" بحيث تكون أسنانك مكشوفة، والقيام بذلك لمدة دقيقة واحدة على نحو ممتد سيجعلكِ تشعرين بالضغط على ذقنكِ المزدوج، كرري هذا 5-6 مرات في اليوم.
2 . بروز الفك المستقيم
هذا تمرين بسيط يتطلب منكِ رفع رأسكِ بحيث تشاهدين السقف مباشرة، وبمجرد أن تصلي إلى هذا الوضع، ستحتاجين إلى مد فككِ السفلي للأمام، استمري على هذا لمدة 10 ثوانٍ ثم استرخي، وكرري التمرين لمدة دقيقة واحدة.
3. امتداد اللسان
في هذا التمرين، كل ما عليكِ فعله هو توجيه اللسان للخارج، تحتاجين إلى النظر إلى الأمام وتمديد لسانكِ بقدر ما تستطيعين، ثم ادفعيه لأعلى تجاه أنفكِ واحتفظي به كذلك لمدة 10 ثوانٍ، ثم كرري هذا التمرين لمدة 2-3 دقائق في اليوم.
4. ابتسمي
ألا يبدو هذا بسيطاً؟! ابتسمي بقدر ما تستطيعين، لأن هذا هو أحد أفضل التمارين للحصول على خط الفك المثالي، ولتشعري بآثاره ابتسمي بأكبر قدر ممكن، وسيمنحكِ هذا تمريناً جيداً لعضلات الوجه.
إقرأ أيضاً: 6 نصائح من الخبراء لتعزيز نمو حاجبيك