على عكس المعتقد الشائع، لا تعمل الفيتامينات على تعزيز الصحة الجسدية وتعزيز المناعة فقط، بل هناك العديد من الفيتامينات الأساسية التي تساعد على تعزيز جمال وصحة البشرة، والتي نرصدها كما يلي:
فيتامين A لعلاج حب الشباب
فيتامين A، المعروف أيضًا باسم الريتينول، هو أحد أفضل علاجات حب الشباب، حيث يقلل من الزهم وانسداد المسام، فهو مفيد لمن لديها بشرة دهنية، كما يمكن أن يساعد في تجديد خلايا الجلد الصحية، وتعتبر مصادر فيتامين A الرئيسية هي منتجات الألبان والأسماك والفواكه والخضروات ذات الألوان الداكنة.
فيتامين C لعلاج التجاعيد
يمكن أن تساعدك الكريمات التي تحتوي على نسبة تتراوح بين 3-10% من فيتامين C على علاج التجاعيد أو الوقاية منها، كما ثبت أن فيتامين C يساعد على تقليل أضرار أشعة الشمس.
فيتامين E للبشرة الجافة
يمكنك الاستفادة من فيتامين E، إذا كنت تعانين من بشرة جافة ومتقشرة، فهو مكمل رائع لتقليل جفاف وخشونة البشرة، لذلك تحتوي العديد من كريمات الوقاية من الشمس ومنتجات ما بعد التعرض للشمس على فيتامين E.
فيتامين D لعلاج البشرة الجافة والصدفية
كريم الكالسيتريول الموضعي فعال في علاج الصدفية، والكالسيتريول هو شكل اصطناعي من فيتامين D، عند تطبيقه على الجلد، يمكن أن يقلل الكالسيتريول من كمية الالتهاب والتهيج الناجم عن الصدفية.
فيتامين K للهالات السوداء
يوفر فيتامين K الراحة لأولئك الذين يستيقظون بهالات سوداء حول أعينهم بغض النظر عن مقدار النوم الذي يحصلون عليه، فعلى المدى الطويل، يمكن أن تساعد الكريمات التي تحتوي على فيتامين K في تلاشي تلك الهالات القبيحة.