يعد السرطان من الأمراض التي تمثل كابوساً للجميع، إذ كثيراً ما تكون معظم أعراضه صامتة أو غير ملحوظة في البداية، ويكون تسلل بالفعل في الجسم وانتشر، وهناك أنواع شائعة ومعروفة منه، مثل: سرطان الجلد، والثدي، والرئة، وكثيراً يتم تداول كيفية الوقاية منها، بينما قلما يتم التحدث عن سرطان العظام.
ففي حين أن سرطان العظام يعد نادر الحدوث، لكن من المهم الوقاية منه.. في ما يلي نقدم خطوات تساعد في الوقاية منه:
تجنب التدخين
للتدخين مخاطر كبيرة، من بينها السرطان، إذ سبق وأثبتت عدة دراسات أن المدخنين أكثر عرضة للإصابة بأنواع معينة من السرطانات، بما في ذلك: الدم، والجهاز المناعي، ونخاع العظام، بينما تجنب التدخين يقي هذه المخاطر.
النظام الغذائي الصحي
للنظام الغذائي دور كبير في تعزيز الصحة والحفاظ عليها، فاتباع نظام صحي ومتوازن، يمكن أن يساعد في منع بعض أنواع السرطانات، ومحاربة مضاعفاتها. لذا، يوصى بتعزيز تناول الفاكهة والخضراوات، والحبوب الكاملة، والحفاظ على وزن صحي مع تجنب اللحوم المصنعة والأطعمة المعلبة.
الرياضة
الانتظام على النشاط البدني اليومي يساعد في تعزيز صحة العظام، والحفاظ على صحة الجسم بشكل عام، كما يساعد ذلك في الوقاية من العديد من الأمراض المزمنة وعلاجها، ويساعد في تحسين الدورة الدموية بالجسم، والوقاية من مشاكل العظام، بما في ذلك السرطان.
إضافة إلى ذلك، يوصى بالحرص على الخضوع للفحوص الدورية الشاملة؛ لمراقبة الصحة أولاً بأول.