يواجه بعض الأشخاص حالة مرضية عند الذهاب في نزهات أو رحلات السفر السياحية، وهي الشعور بالغثيان والصداع، وهذه الأعراض المزعجة يمكن التخلص منها باتباع خطوات بسيطة. ونرصد لكِ في التقرير التالي إجراءات بسيطة، تخلصكِ من غثيان الإجازات والعطلات، منها:
الماء وعصائر الفاكهة
يمكنكِ تناول كميات كبيرة من الماء أو عصائر الفاكهة المخففة بالماء، مثل: عصير الجريب فروت، والليمون، والتفاح والجزر، للتخلص من الشعور بالإعياء والغثيان.
الشاي
إذا شعرت بالغثيان، فإن الشاي هو المشروب المناسب، ومن الأفضل أن تبتعدي عن شرب القهوة حتى تعودي لحالتك الطبيعية، والمقصود بالشاي هنا ليس الأسود فقط ولكن أيضاً شاي الأعشاب، مثل: النعناع أو الزنجبيل أو الشمر، ومن المشروبات التي ستُحسن من حالة الغثيان كوب من الشوكولاتة الساخنة.
الطعام
هناك بعض الأطعمة التي من شأنها إراحتك من الشعور بالغثيان المصاحب للرحلات والعطلات، مثل: البيض المقلي أو المخفوق، وأيضاً أنواع معينة من الفواكه، مثل: الموز، والكيوي، الغنية بالبوتاسيوم الذي يحسن هذه الحالة أيضاً.
فيتامين (C)
تناولي أقراص فيتامين (C)، لتحسين حالة الغثيان، أو تناول الأطعمة التي تحتوي عليه، مثل: البرتقال، والعنب، والتين، والفراولة.
حليب الشوك
هو عبارة عن عشبة طبية تنشط عمل الكبد في الجسم، وبالتالي يقوم بتنقية الجسم من السموم بفاعلية، وحينها تشعرين براحة من الشعور بالغثيان والإعياء.
العلاجات الدوائية
هناك بعض العلاجات الدوائية الخفيفة على المعدة التي يمكنكِ تناولها، من أجل التخلص من شعور الغثيان المرتبط بالعطلات والرحلات.