الفيتامينات تعد من العناصر المهمة جداً للجسم والصحة ككل، كما أن الحرص على تناول أطعمة غنية بالفيتامينات يمد الجسم بما يحتاجه من فوائد ومغذيات، وهذه المزايا تنعكس على البشرة أيضاً وتفيدها.
ومثلما يؤثر نقص الفيتامينات في الجسم، يؤثر أيضاً في صحة البشرة. نوضح هنا علامات ترتبط بنقص الفيتامينات، يمكن أن تظهر على البشرة ومناطق في الوجه:
البثور وجفاف البشرة
في كثير من الأحيان، يمكن أن ينعكس نقص الفيتامينات على البشرة كحبوب وجفاف، فضلاً عن أن نقص الفيتامينات في البشرة نفسها، يمكن أن يحدث نتيجة تراكم الشوائب والجراثيم. ويرتبط نقص فيتامين A وE بظهور الحبوب، وفيتامين B12 بشحوب البشرة وقلة نضارتها.
شحوب وتصبغ الشفاه
تتضمن العلامات، أيضاً، شحوب وتصبغ الشفاه، إذ قد يرتبط الأمر بنقص أحد الفيتامينات المرتبط بالأنيميا، ونقص عدد كرات الدم الحمراء.
انتفاخ العين
بجانب الإرهاق، يمكن أن يشير انتفاخ العين إلى نقص الفيتامينات، وانخفاض مستويات اليود الذي يمكن أن يشير إلى اضطراب في الغدة الدرقية.
نزيف اللثة
نقص الفيتامينات يمكن أن يؤدي الى نزيف اللثة، بجانب سهولة الإصابة بالكدمات وآلام المفاصل والعضلات، خاصة فيتامين سي.
تلف الشعر
يمكن أن يؤدي نقص الفيتامينات، خاصة البيوتين المعروف بفيتامين B7، إلى تلف الشعر وجفافه وظهور القشرة.