أطعمة شتوية تعزز صحة ونعومة بشرتك

على غرار الصيف وطقسه الحار الذي يمكن أن يؤثر في البشرة، يمكن للشتاء أيضاً أن يؤثر سلباً فيها، ويجعلها أكثر ميلاً للجفاف والتقشر، وغيرهما من مشاكل.
وبجانب التركيز على المستحضرات الجيدة، من المهم الحرص على اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن للعناية بالبشرة، لذلك جلبنا لكِ أطعمة شتوية تعزز صحة ونعومة بشرتك:

الخضراوات الورقية الخضراء
بجانب مزاياها الصحية، تعد الخضراوات الورقية الخضراء من أبرز الأطعمة التي تتوفر بكثرة في الشتاء، وتساعد في تعزيز صحة ونعومة البشرة، فهي غنية بالحديد والمغنيسيوم وحمض الفوليك والفيتامينات المهمة، كما أنها غنية بخصائص مضادة للالتهابات، تمنع تهيج واحمرار الجلد، وغيرهما من مشاكل.

الجزر
الجزر مصدر غني بالعناصر الغذائية الضرورية، خاصة فيتامين (A)، و(C)، كما يحتوي على مضادات الأكسدة، التي تزيد من إنتاج الكولاجين في الجلد، ما يعزز مرونة ونعومة البشرة، كما يساعد الجزر في الحماية من مشاكل الجذور الحرة.

الشمندر
يأتي الشمندر أو البنجر من الأطعمة الشتوية المفيدة جداً للبشرة، ففاعليته في تنقية الدم من السموم تفيد البشرة، وتساعد في حل العديد من المشاكل، مثل: البثور، وحب الشباب، وغيرهما.

البروكلي
يتميز بثرائه بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن المفيدة للبشرة، والتي تحميها من قسوة الشتاء، بجانب جعلها أكثر نضارة ونعومة.

التوت
يساعد في تخفيف مشاكل البشرة مع تعزيز صحتها، وجعلها أكثر نعومة وحيوية، مع مقاومة لقسوة طقس الشتاء.