يعاني الكثير من الآباء والأمهات مشكلة عدم نوم الطفل بمفرده، والذي يُمثل صراعاً أزلياً ما بين رغبة الوالدين، وبين رغبة الطفل بالنوم في غرفة الوالدين، مما يؤدي إلى استسلام الوالدين لرغبة الطفل في معظم الأحوال.
هناك مجموعة من الأسباب قد تدفع الطفل للإصرار على النوم إلى جانب الأم، ورفض الذهاب إلى النوم في غرفته، ومنها الشعور بالخوف، أو الشعور بالغيرة، أو القلق من بعض الأمور.
إليكم 10 خطوات لتدريب الطفل على النوم بمفرده يقدمها الدكتور أحمد محمد عبدالعال استشاري طب الأطفال في مستشفى برجيل.
1. التجهيز النفسي للطفل: على الأم التحدث مع طفلها عن مميزات النوم في غرفته، وكيف سيصبح شخصاً مستقلاً وشجاعاً، وأنها ستكون قريبة منه وتذهب إليه مسرعة وقتما يحتاج إليها، ويفضل أن تفعلي هذا وهو في حضنك وتقولي له كلمات تعبر عن مدى حبك له.
2. اجعلي طفلك يحب غرفته: رتبي غرفة نوم طفلك بطريقة مناسبة حتى يحبها ودعيه يجلس وقتاً طويلاً فيها ليألفها، مع تركه لبعض الوقت بمفرده وهو يلعب ويلهو بها، ليكتشف بنفسه أنه لا مشكلة من الوجود في غرفته بمفرده
3. تعاملي معه بهدوء: ضرورة تجنب العصبية قدر المستطاع، حتى لا تزيدي من توتر الطفل، وتجعليه يفعل هذا مجبراً وخوفاً منك.
4. إزالة المعوقات: التي تسبب شعور الطفل بالخوف والقلق، فعلى سبيل المثال إذا كان الطفل يخاف من الظلام، يجب أن توفري له ضوءاً خافتاً أثناء النوم.
5. رافقيه في الفراش: لا مانع من أن تبقي معه لبعض الوقت في بداية النوم، وتحكي له القصص التي يفضلها، وعندما يستغرق في النوم اتركيه بمفرده.
6. أخذ حمام دافئ قبل النوم سيساعد طفلك على النوم بهدوء.
7. لا تضعي أي أجهزة إلكترونية في غرفة نومه.
8. علميه ماذا يفعل في حال استيقظ من نومه، حتى يعود وينام مرة أخرى.
9. حددي ساعة معينة للنوم كل يوم حتى تصبح روتيناً.
عندما يستيقظ طفلك من النوم، لا تذهبي مسرعة إليه، بل اتركيه حتى يعود للنوم وحده، وفي حال بدأ بالبكاء حاولي تهدئته وهو في السرير