التين المجفف أم مربى التين

تناول هذا! 4 حبات من التين المجفف 157 وحدة حرارية 2غرام بروتين 36 غرام نشويات 0.6 غرام دهون 6 غرام ألياف ليس ذلك! 4 ملاعق كبيرة من مربى التين 372 وحدة حرارية 4غرام بروتين 80غرام نشويات 4غرام دهون 2 غرام ألياف